Foto autora
Ekspert ds. Snu

Karolina Kuchta

Zajmuję się zdrowym snem od ponad pięciu lat i wspieram klientów w wyborze odpowiedniego materaca do ich potrzeb. Prywatnie mama dwójki maluchów, co pozwala mi dzielić się doświadczeniem z rodzicami w zakresie rozwiązań dla snu.

Jeśli chcesz - Pomogę Ci lepiej spać:

  • podpowiem co robić i czego unikać przed snem żeby lepiej wypocząć,
  • opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
  • pomogę Ci dobrać materac dopasowany do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
  • wybiorę z Tobą dobrze dopasowaną poduszkę - tak abyś nie miał problemów z bólem szyi, ramion i głowy w czasie snu.

 

Dwa słowa o mnie:

- zdrowym snem zajmuję się ponad pięć lat - wspierając i doradzając,

- jestem mamą dwójki maluchów - więc mogę wesprzeć Cię swoim doswiadczeniem jeśli jesteś rodzicem szukającym rozwiązań dla snu,

- rozwijam swoją wiedzę na temat zdrowia i dobrych praktyk związanych z wellbeingiem, jednym z ostatnich szkoleń które przeszłam dotyczy absolutnie aktualnego tematu: tego jak siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie i nasz kręgosłup. Według fizjoterapeutów z którymi współpracuję - unieruchomienie wywołane siedzeniem a w szczególności praca przed komputerem jest jednym z głównym czynników niszczących nasz kręgosłup - zabierając w ciągu ostatniego dziesięciolecia palmę pierwszeństwa w urazach kręgosłupa ciężkiej pracy fizycznej.

Jeśli chcesz ze mną porozmawiać - zadzwoń:
+48 32 307 37 73

 


Jaki materac na łóżko kontynentalne?

Jaki materac na łóżko kontynentalne?

Łóżka kontynentalne od lat są symbolem luksusu, elegancji i wygody, którą często kojarzymy z pobytem w najlepszych hotelach. Ich charakterystyczna, wysoka konstrukcja nie tylko prezentuje się niezwykle dostojnie w nowoczesnej sypialni, ale przede wszystkim oferuje wyższy standard wstawania i kładzenia się, co doceniają osoby w każdym wieku. Jednak nawet najbardziej stylowa rama łóżka i elegancki zagłówek nie zapewnią zdrowego snu, jeśli nie dobierzemy do nich odpowiedniego podparcia. To właśnie materac na łóżko kontynentalne odgrywa główną rolę w nocnej regeneracji naszego organizmu.

Poduszka przeciw chrapaniu - czy istnieje? W jaki sposób pomaga?

Poduszka przeciw chrapaniu - czy istnieje? W jaki sposób pomaga?

Chrapanie potrafi być naprawdę uciążliwe – przerywa noce, męczy Ciebie i osobę, z którą dzielisz materac. Jak dobrze wiemy, dobra jakość snu przekłada się na lepszą regenerację organizmu. Chrapanie może być objawem zaburzeń oddychania w czasie snu np. bezdech senny, dlatego gdy pojawia się często i jest intensywne, warto podejść do tematu poważnie.

Dyskopatia lędźwiowa — jak spać, żeby uniknąć bólu?

Dyskopatia lędźwiowa — jak spać, żeby uniknąć bólu?

Ból, który nie pozwala zasnąć. Sztywność kręgosłupa utrudniająca znalezienie wygodnej pozycji. Przeszywające uczucie promieniujące do nóg lub całkowite zaburzenia czucia. Brzmi znajomo? Niestety, choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa — dyskopatia lędźwiowa to schorzenie, które nie tylko znacząco obniża komfort codziennego funkcjonowania, ale także regularnie sabotuje nasz nocny odpoczynek.