Porady

Sen jest fundamentalną częścią regeneracji całego organizmu. Jednym ze składników jakościowego snu jest komfort, czyli materac, na którym według badań powinniśmy spędzać mniej więcej 1/3 doby. Jeśli chcesz cieszyć się najwyższą jakością Twojego materaca - warto użyć pokrowca ochronnego. Jeśli nie używasz pokrowca - popieramy zalecenie lekarzy, aby ze względów higienicznych wymieniać materac co 8 lat.

Żółte plamy na materacu to problem estetyczny, ale i higieniczny. Powstają głównie przez pot, mocz, rozlane płyny. Usunięcie żółtych plam możliwe jest, wykorzystując domowe sposoby.

Sen to kluczowy element zdrowia i dobrego samopoczucia. Sen ma dwa wymiary: ilościowy oraz jakościowy. Wymiar ilościowy rozpatrujemy wartością przespanych godzin. Natomiast na jakość snu wpływa znacznie więcej czynników...  

Dobór odpowiedniego materaca to krok w kierunku zapewnieniu sobie komfortowego snu. Jednym z produktów wpływający na jakość snu jest stelaż regulowany. Pozwala na efektywnej współpracy na linii stelaż – materac. Wyróżniamy dwa rodzaje stelaży, te regulowane mechanicznie oraz elektryczne. Jaki wybrać materac do stelaża regulowanego?  

Materace piankowe często dostarczane są w formie zrolowanej, co ułatwia transport i wniesienie, szczególnie w budynkach z wąskimi klatkami schodowymi. Jak rozpakować materac i jak długo trzeba czekać na proces rozprężenia?

Nowy rok często budzi w nas zapał do zmian – chcemy rzucić palenie, schudnąć, nauczyć się nowego języka czy ograniczyć korzystanie z telefonu. Jednak równie często nasze postanowienia noworoczne pozostają niezrealizowane. Jak wskazują naukowcy, jednym z kluczowych czynników wpływających na naszą zdolność do utrzymania noworocznych celów jest... sen.

Zasługujesz na porządny odpoczynek w nocy. Chcąc doprowadzić do takiej sytuacji musisz zadbać o kilka aspektów. Jednym z nich jest materac, a dokładniej mówiąc - szerokość materaca. Kiedy śpimy wspólnie, naturalne jest, że potrzebujemy szerszego materaca.

Szerokość materaca powinna zależeć od kilku czynników, począwszy od uwarunkowań fizycznych, to ile ważymy oraz jak wysocy jesteśmy, przekłada się na potrzebną przestrzeń na materacu. Spanie na materacu powinno być komfortowe, dlatego powinniśmy swobodnie obrócić się na jeden oraz drugi bok.

Śpiąc na boku, materac powinien być odpowiednio przystosowany do naszego ciała. To oznacza, że powinien utrzymać względnie prostą sylwetkę ciała. Nie będziemy mierzyć centymetrem, czy mamy idealnie równą sylwetkę, nie o to chodzi. Po prostu chcemy, aby materac współpracował z naszym ciałem.

Czy zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na zdrowie i jakość snu ma Twój materac? Jeśli budzisz się zmęczony lub z bólem, być może to sygnał, że czas na zmianę. Odpowiedni materac nie tylko poprawia komfort, ale także wspiera regenerację organizmu.

Spanie na brzuchu prowadzi do niekorzystnego ułożenia ciała podczas snu. Efektem może być boląca szyja, napięcie w karku, bóle pleców. Odpowiednio dobrany materac redukuję konsekwencję spania na brzuchu.

Rozmiary materacy są dostosowane do naszych łóżek, stelaży. Wybierając materac powinniśmy kierować się komfortem (miejscem, przestrzenią na materacu) oraz wykonaniem materaca (jakość materiałów). Jakie są najpopularniejsze rozmiary materacy?