Porady

Wiadomo że kolory pastelowe w sypialni należą do najmodniejszych w 2025 roku. Jednak jakie są najlepsze i które z nich wybrać?

Wybór odpowiedniego materaca to jedna z najważniejszych decyzji, jeśli chcemy cieszyć się zdrowym snem i dobrym samopoczuciem. Rynek oferuje szeroką gamę produktów, a jednym z najczęściej poruszanych tematów jest twardość materaca. Wiele osób intuicyjnie sięga po materace miękkie, kojarząc je z luksusem i wygodą. Jednak wbrew pozorom, to właśnie twardsza powierzchnia do spania może okazać się kluczem do rozwiązania problemów z bólem pleców czy nieprawidłową postawą. Dla kogo twardy materac będzie zatem najlepszym wyborem? 

Na którym boku spać? To pytanie zadaje sobie wielu z nas, szukając idealnej pozycji, która zapewni nam nie tylko komfort, ale też korzyści zdrowotne. Choć często nieświadomie zmieniamy pozycje w ciągu nocy, okazuje się, że ta, w której zasypiamy, ma znaczenie. Czy faktycznie spanie na lewym boku jest lepsze niż na prawym? 

Znasz to uczucie, gdy zmęczenie w ciągu dnia jest twoim jedynym towarzyszem, a nocą, zamiast upragnionego snu, czeka na ciebie bezlitosna bezsenność? Leżysz w łóżku, wpatrując się w sufit, a twój umysł, zamiast odpoczywać, zaczyna swoją nocną walkę. Miliony osób na całym świecie zadają sobie to samo pytanie: dlaczego nie mogę zasnąć?

Odpowiedź nie jest prosta, bo bezsenność, czyli inaczej mówiąc zaburzenia snu to złożony problem, który ma wiele twarzy. Przyczyny mogą tkwić w naszych codziennych nawykach, środowisku, w którym śpimy, a nawet w stanie naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. 

Każdy, kto choć raz doświadczył bólu pleców rano, wie, jak bardzo potrafi on zepsuć początek dnia. Zamiast budzić się wypoczętym i pełnym energii, czujesz sztywność i dyskomfort, które towarzyszą Ci już od pierwszych chwil po otwarciu oczu. To problem, który dotyka coraz więcej osób, często bez wyraźnej przyczyny, którą da się łatwo zdiagnozować. Ale czy na pewno?