Misja regeneracja

SEN A REGENERACJA. JAK SIĘ REGENEROWAĆ PODCZAS SPANIA?

4. 5. 2022

Na nasze zdrowie wpływa wiele elementów. W szkołach od najmłodszych lat uczymy się, że kluczowymi czynnikami dla naszego samopoczucia jest dieta i aktywność fizyczna. W Polsce kluczową formułą przekazywaną  w szkołach dotyczącą zachowania naszego dobrostanu jest tzw. "Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej" opublikowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Jest to nizewykle użyteczne i poczuczające. Szkoda jednak, że w zupełnie w edukacji szkolnej pomija się czynnik snu, który w świetle aktualnych badań nad zdrowiem człowieka jest podstawowym i konstytutywnym elementem naszego zdrowia, nie zaś opcjonalnym. Zobaczmy na czym polega prozdrowotna i regeneracyjna rola snu na podstawie aktualnych badań naukowych. #misjaregeneracja

AUTOMASAŻ PO TRENINGU - REGENERACJA MIĘŚNI ZA POMOCĄ ROLOWANIA WAŁKIEM

21. 4. 2022

Masaż rolerem powięzi i mięśni po treningu to obok rozciągania i profesjonalnego masażu sportowego podstawowe i najskuteczniejsze narzędzie pomagające utrzymać w dobrym stanie nasz organizm i uzyskiwać pozytywne efekty treningowe. Zobacz przykładowy zestaw ćwiczeń, który po treningu biegowym stosuje biegaczka Julia Morawska. Zobacz jakie proste metody na regenerację możesz stosować samemu. #MISJAREGENERACJA

E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ

7. 4. 2022

Jeśli Twój sen nie daje Ci energii, rano potrzebujesz dwóch kaw aby zacząć działać lub jesteś obolały po przebudzeniu - powinieneś zadbać o jego poprawę - sen jest jedną z kluczowych aktywności w naszym życiu.

Czego dowiesz się z naszego ebooka:

- jakie aktywności pomagają Ci dobrze spać, jakie czynności przeszkadzają Ci w zaśnięciu, jak urządzić sypialnię aby lepiej się regenerować, jak Twój Tryb życia i pory aktywności wpływa na jakość Twojego snu? E-book publikujemy w ramach cyklu treści, artykułów i wywiadów: #MISJAREGENERACJA

REGENERACJA W E-SPORCIE. JAK ODPOCZYWAĆ PO GODZINACH SPĘDZONYCH PRZED MONITOREM

24. 3. 2022

E-sport czyli cyfrowe zmagania w sieci to aktywność wymagająca znacznie bardziej niż tradycyjna praca "w arkuszu kalkulacyjnym". Wymaga utrzymania wysokiego skupienia przez kilka godzin dziennie - eksploatując silnie układ nerwowy gracza. Takie obciażenie wymaga skutecznego odpoczynku i regeneracji. Artykuł w ramach cyklu wywiadów i felietonów #MISJAREGENERACJA

REGENERACJA POTRENINGOWA W SPORCIE BIEGOWYM - ROZMOWA Z JULIĄ MORAWSKĄ

21. 3. 2022

Jak uprawianie sportu i regeneracja są ze sobą związane? Śledzimy kwestię w aktywności sportowej - jak trening współgra z kwestią dbania o stan naszego ciała. Artykuł w ramach cyklu wywiadów i felietonów #MISJAREGENERACJA

NA CZYM POLEGA MISJA REGENERACJA?

4. 3. 2022

Relaks i komfort snu zawsze były kluczowymi celami Magniflex, jednak w dynamicznym otoczeniu i środowisku wymagającym od nas zwiększonego wysiłku dla zachowania dobrostanu i zdrowia potrzeba też efektywnej i sprawdzonej regeneracji. Odbudowa pokładów energii oraz naprawa ciała to ogniwo niezbędne do utrzymania harmonii i działania z pełnią naszych możliwości.

JAK PORADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM W NATŁOKU NEAGATYWNYCH INFORMACJI?

4. 3. 2022

Kiedy wokół nas dzieje się coś ważnego mamy potrzebę zbierania informacji aby być na bieżąco - by móc adekwatnie reagować i planować następne kroki aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Czasami jednak intensywność wydarzeń powoduje, że natłok monotematycznych i negatywnych wiadomości wypiera użyteczne pozytywne informacje o mniejszym potencjale przykuwania uwagi. Kiedy zostajemy zalewani w długim okresie czasu przekazem, który uniemożliwia konstruktywną reakcję - wpadamy w pętlę negatywnego myślenia która sabotuje nasze działania. Artykuł w ramach cyklu #MISJAREGENERACJA