Tu jesteś: Wprowadzenie | Misja regeneracja
3. 10. 2022
Mieliśmy okazję jako sposnor wziąć udział w wielkim święcie sportu czyli biegu Silesia Marathon 2022. Wspieraliśmy biegaczy na trasie kibicując im na ostatnich kilometrach. Poniżej publikujemy część dużej fotorelacji która dostępna będzie do 7.10.2022 na dysku Google Drive.
28. 9. 2022
Naszą akcję #MISJAREGENERACJA która polega na wspieraniu każdego kto chce lepszej regeneracji poprzez sen i zdrowe nawyki realizujemy nie tylko przez dostarczanie najlepszych materacy dla snu ale także przez krzewienie wiedzy i działania.
Mieliśmy okazję porozmawiać o zdrowym śnie oraz wesprzeć poradą fizjoterapeuty sportowców: uczestników zawodów Magniflex Golf Cup, które odbyły się w Siemianowicach Śląskich w Śląskim Klubie Golfowym.
28. 9. 2022
Kontuzje biegowe są niezwykle powszechne, a niektóre statystyki szacują, że aż 90 procent biegaczy co roku traci czas treningowy z powodu kontuzji. Z odpowiednią wiedzą można ten stracony czas maksymalnie skrócić.
Z artykułu dowiesz się jakie są najczęstsze kontuzje u biegaczy oraz co można z nimi zrobić kiedy już się pojawią.
29. 8. 2022
Co zrobić aby przebiec swój pierwszy maraton? Jakie są najczęstsze błędy w treningu biegacza? Jak powinna wyglądać regeneracja biegacza? W rozmowie z Przemysławem Mrozikiem - opowiada Bohdan Witwicki - biegacz, sportowiec, pomysłodawca i organizator Silesia Marathon.
15. 6. 2022
Kiedy zaczynamy uprawiać sport często zwracamy uwagę na obiegowe opinie które wpływają na nasze zachowania: staramy się wykonać cięższy trening niż wynika to z planu, bo zależy nam na szybszym uzyskaniu efektów. Pomijamy często odpoczynek i regenerację mięśni mając poczucie, że to drugoplanowe elementy. Zdaża się, że szukamy dróg na skróty nawet o tym nie wiedząc. O faktach i mitach w treningu siłowym opowiada Daniel Poniedziałek - Mistrz świata i Europy w kulturystyce federacji IFBB w kat. do 100kg. Rozmowy z cyklu #MISJAREGENERACJA. Zapraszamy do przeczytania wywiadu.
12. 6. 2022
Co jest ważniejsze trening czy regeneracja po treningu? Jak regenerują się zawodowi sportowcy oraz co się stanie kiedy sporo trenujemy ale mało śpimy - pytamy mistrza Europy w kajakrstwie i olimpijczyka Piotra Kuletę. Rozmowę "#MISJAREGENERACJA" prowadzi Przemysław Mrozik - ekspert wellbeingu. Zapraszamy do przeczytania wywiadu.
4. 5. 2022
Na nasze zdrowie wpływa wiele elementów. W szkołach od najmłodszych lat uczymy się, że kluczowymi czynnikami dla naszego samopoczucia jest dieta i aktywność fizyczna. W Polsce kluczową formułą przekazywaną w szkołach dotyczącą zachowania naszego dobrostanu jest tzw. "Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej" opublikowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Jest to nizewykle użyteczne i poczuczające. Szkoda jednak, że w zupełnie w edukacji szkolnej pomija się czynnik snu, który w świetle aktualnych badań nad zdrowiem człowieka jest podstawowym i konstytutywnym elementem naszego zdrowia, nie zaś opcjonalnym. Zobaczmy na czym polega prozdrowotna i regeneracyjna rola snu na podstawie aktualnych badań naukowych. #misjaregeneracja
21. 4. 2022
Masaż rolerem powięzi i mięśni po treningu to obok rozciągania i profesjonalnego masażu sportowego podstawowe i najskuteczniejsze narzędzie pomagające utrzymać w dobrym stanie nasz organizm i uzyskiwać pozytywne efekty treningowe. Zobacz przykładowy zestaw ćwiczeń, który po treningu biegowym stosuje biegaczka Julia Morawska. Zobacz jakie proste metody na regenerację możesz stosować samemu. #MISJAREGENERACJA
7. 4. 2022
Jeśli Twój sen nie daje Ci energii, rano potrzebujesz dwóch kaw aby zacząć działać lub jesteś obolały po przebudzeniu - powinieneś zadbać o jego poprawę - sen jest jedną z kluczowych aktywności w naszym życiu.
Czego dowiesz się z naszego ebooka:
- jakie aktywności pomagają Ci dobrze spać, jakie czynności przeszkadzają Ci w zaśnięciu, jak urządzić sypialnię aby lepiej się regenerować, jak Twój Tryb życia i pory aktywności wpływa na jakość Twojego snu? E-book publikujemy w ramach cyklu treści, artykułów i wywiadów: #MISJAREGENERACJA
24. 3. 2022
E-sport czyli cyfrowe zmagania w sieci to aktywność wymagająca znacznie bardziej niż tradycyjna praca "w arkuszu kalkulacyjnym". Wymaga utrzymania wysokiego skupienia przez kilka godzin dziennie - eksploatując silnie układ nerwowy gracza. Takie obciażenie wymaga skutecznego odpoczynku i regeneracji. Artykuł w ramach cyklu wywiadów i felietonów #MISJAREGENERACJA
21. 3. 2022
Jak uprawianie sportu i regeneracja są ze sobą związane? Śledzimy kwestię w aktywności sportowej - jak trening współgra z kwestią dbania o stan naszego ciała. Artykuł w ramach cyklu wywiadów i felietonów #MISJAREGENERACJA
4. 3. 2022
Relaks i komfort snu zawsze były kluczowymi celami Magniflex, jednak w dynamicznym otoczeniu i środowisku wymagającym od nas zwiększonego wysiłku dla zachowania dobrostanu i zdrowia potrzeba też efektywnej i sprawdzonej regeneracji. Odbudowa pokładów energii oraz naprawa ciała to ogniwo niezbędne do utrzymania harmonii i działania z pełnią naszych możliwości.
4. 3. 2022
Kiedy wokół nas dzieje się coś ważnego mamy potrzebę zbierania informacji aby być na bieżąco - by móc adekwatnie reagować i planować następne kroki aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Czasami jednak intensywność wydarzeń powoduje, że natłok monotematycznych i negatywnych wiadomości wypiera użyteczne pozytywne informacje o mniejszym potencjale przykuwania uwagi. Kiedy zostajemy zalewani w długim okresie czasu przekazem, który uniemożliwia konstruktywną reakcję - wpadamy w pętlę negatywnego myślenia która sabotuje nasze działania. Artykuł w ramach cyklu #MISJAREGENERACJA
