Misja regeneracja

Maraton to nie tylko bieg, ale także ogromne wyzwanie fizyczne i mentalne. Dla wielu osób stanowi zwieńczenie miesięcy (a czasem lat) pracy nad swoją formą i kondycją. Jednak droga do przekroczenia mety na 42.195 kilometrze pełna jest pułapek, szczególnie dla debiutantów. Oto najczęstsze błędy, jakie popełniają amatorzy w trakcie przygotowań do swojego pierwszego maratonu — i co zrobić, aby ich uniknąć.

Tu pojawi się relacja zdjęciowa z Zawodów golfowych ProAm PGA Polska Śląsk Open 2025.

Agnieszka Rakowska - redaktorka Forbes Women opowiada o tym dlaczego kobiety częściej niż mężczyźni mają problemy ze snem, z czego to wynika i jakie są zalecenia aby z tą sytuacją sobie poradzić. Swoją wiedzą ekspercką dzieli się także Przemysław Mrozik z Magniflex Polska.

Magniflex od 2022 wspiera największą imprezę biegową na Śląsku. Wspieramy kibicując, dla zawodników po zakończonym biegu zapewniamy stanowisko regeneracji - nasz fizjoterapeuta zadba o spięte mięśnie. Każdy uczestnik mógł także wziąć udział w fotokonkursie z ramką #MisjaRegeneracja Magniflex z cennymi nagrodami do wygrania.

Ile lat ma wynalazek materaca? Kiedy ludzie zaczęli dbać o komfort snu? Jak wyglądały pierwsze materace i jak projektuje się je dzisiaj - pisze Alicja Cembrowska z Forbes Women Polska a na jej pytania odpowiada Przemysław Mrozik - CEO Magniflex.

Sport odgrywa kluczową rolę w treningu zawodowego sportowca, ponieważ jest nie tylko środkiem do osiągania wyników, ale również integralną częścią procesu rozwoju fizycznego, psychicznego i społecznego. Sen odpowiada za regenerację mięśni i konsolidację nowych umiejętności.

W artykule autorka Agnieszka Rakowska - analizuje czy dobrej jakości sen należy dziś do elementów tzw. nowego Luksusu - jak czas dla siebie, czas dla rodziny, realizowanie swoich pasji i dbanie o swoje zdrowie. W dalszej części artykułu następuje wskazanie od czego zależy skuteczny sen.

Przemysław Mrozik, ekspert w dziedzinie higieny snu, zwraca uwagę na negatywne skutki niedoboru snu, takie jak rozdrażnienie, spadek empatii oraz trudności w komunikacji. Niewystarczająca ilość snu – mniej niż 7 godzin – zaburza zdolność odczytywania emocji i formułowania myśli, co prowadzi do konfliktów i niezrozumienia.

Artykuł podkreśla znaczenie odpowiedniego materaca dla zdrowego snu i ogólnego samopoczucia. Przypomina, że historia materaców sięga tysięcy lat, począwszy od traw i liści używanych przez naszych przodków w RPA, przez rzymskie łóżka wypełniane piórami, po współczesne zaawansowane technologie. W średniowieczu łóżka były symbolem statusu, a prawdziwy przełom w konstrukcji materaców nastąpił w XIX wieku wraz z wynalezieniem sprężyn.

Czy długowieczność istnieje? Tak, i dowodem są Blue Zones! Długowieczność, rozumiana jako wyjątkowo długie i zdrowe życie, nie jest mitem. Dowody na jej istnienie znajdujemy w tzw. Blue Zones – strefach długowieczności, które są rozsiane po całym świecie. Są to regiony, gdzie ludzie żyją znacznie dłużej niż średnia światowa, a przy tym cieszą się doskonałym zdrowiem nawet w późnym wieku.

Przedstawiamy pełną fotorelację z Konferencji Naukowej Regeneracja w Pracy Managera 2024.