BUDZISZ SIĘ W NOCY DO TOALETY?
Udostępnij naTu jesteś: Wprowadzenie | Porady | BUDZISZ SIĘ W NOCY DO TOALETY?
Czym jest nykturia? Nykturia to stan, w którym organizm produkuje więcej moczu w nocy niż w ciągu dnia, co skutkuje częstym budzeniem się w nocy, w celu skorzystania z toalety. Jeżeli zdarza się to często, powinniśmy się tym zainteresować. Przyczyną mogą być zażywane leki, wiek oraz znaczna ilość płynów spożywanych przed snem.
Rola wazopresyny
Wazopresyna odgrywa kluczową rolę w regulacji gospodarki wodnej organizmu, a jej działanie jest szczególnie istotne w nocy. W tym czasie dochodzi do spadku ciśnienia, co prowadzi do zmniejszenia produkcji moczu i ograniczenia nocnych wybudzeń. Hormon ten działa na kanaliki nerkowe, powodując, że nerki wchłaniają więcej wody z moczu pierwotnego z powrotem do krwiobiegu. W rezultacie mocz staje się bardziej skoncentrowany, a jego objętość maleje.
Przyczyny wstawania do toalety w nocy
1. Wiek: U osób starszych zachodzą zmiany w funkcjonowaniu układu moczowego i nerkowego, co może prowadzić do częstszej potrzeby oddawania moczu w nocy.
2. Zażywanie leków: Niektóre leki, w tym diuretyki, mają na celu zwiększenie wydalania moczu. W przypadku podwyższonego ciśnienia krwi konieczne jest zwiększenie częstotliwości oddawania moczu, aby pozbyć się nadmiaru soli z organizmu. Woda w naczyniach krwionośnych wiąże się z sodem, co utrudnia prawidłowy przepływ krwi i prowadzi do nadciśnienia tętniczego.
3. Niewydolność serca: W przypadku niewydolności serca organizm może zatrzymywać płyny, co prowadzi do obrzęków nóg i innych części ciała. W pozycji leżącej, podczas snu, nadmiar płynów przemieszcza się do nerek, co zwiększa produkcję moczu i wymaga częstych wizyt w toalecie.
4. Cukrzyca: wysoki poziom glukozy we krwi zwiększa produkcję moczu, ponieważ nerki starają się usunąć nadmiar cukru z organizmu. To zjawisko prowadzi do wzmożonego pragnienia i częstego oddawania moczu, także w nocy.
5. Przerost prostaty: Prostata otacza cewkę moczową mężczyzny, a z wiekiem gruczoł ten może się powiększać. Konsekwencją jest uczucie niepełnego wydalenia moczu, które może wiązać się z koniecznością oddania moczu w nocy.
6. Infekcję dróg moczowych: Infekcje bakteryjne w układzie moczowym mogą powodować podrażnienie pęcherza, co prowadzi do częstej potrzeby oddawania moczu, często w małych ilościach i z uczuciem bólu lub pieczenia.
7. Obturacyjny bezdech senny: bezdech senny może wpływać na wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, co może prowadzić do częstszego oddawania moczu w nocy. Bezdech może również powodować reakcję organizmu na niedotlenienie, co wpływa na produkcję moczu.
JAKI WPŁYW NA CHRAPANIE MA BEZDECH SENNY
Konsekwencje budzenia sie do toalety
1. Fragmentacja snu oznacza, że sen jest przerywany, co zakłóca jego naturalny przebieg.
Sen składa się z cykli trwających około 90 minut, obejmujących różne fazy: sen płytki (NREM), sen głęboki (NREM) oraz sen REM, kluczowy dla przetwarzania emocji i wspomnień. Gdy budzimy się w nocy, nawet na krótko, cykl snu zostaje przerwany, co może prowadzić do braku czasu na osiągnięcie snu głębokiego lub REM, które są najbardziej regenerujące. Taki pofragmentowany sen może skutkować uczuciem zmęczenia, niewyspania oraz obniżoną efektywnością fizyczną i umysłową w ciągu dnia.
2. Trudności z ponownym zaśnięciem po przebudzeniu się w nocy, nie zawsze łatwo jest szybko zasnąć ponownie.
Różne czynniki mogą to utrudniać, na przykład włączanie światła w łazience, które stymuluje mózg i zakłóca produkcję melatoniny, hormonu snu. Dodatkowo, jeśli myśli zaczynają krążyć wokół codziennych spraw, stresu lub innych zmartwień, umysł staje się zbyt aktywny, aby ponownie wejść w stan snu. Im dłużej trwa próba ponownego zaśnięcia, tym więcej czasu mija bez snu, co skraca całkowity czas odpoczynku. W efekcie może to prowadzić do niepełnej regeneracji organizmu oraz spadku energii i koncentracji następnego dnia.
Magnistretch 12
Kolekcja MagnistretchWysoki, średnio miękki materac, zapewniający aktywną regenerację podczas snu. Specjalnie zaprojektowania konstrukcja oraz piany stretch zapewniają intensywane rozluźnianie mięśni i regenerację kręgosłupa. To chroniony na całym świecie patent firmy Magniflex.
- Wymiary 80x200 cm
- Wysokość 30 cm
- Twardość średnio miękki
6 340 zł
Dolce Vita Deluxe Dual 12 Firm
Kolekcja Dolce VitaMaterac medyczny w bardziej sztywnej wersji z niezwykłą warstwą pianki termoelastycznej, zapewniającą wyjątkowy komfort i regenerację ciała podczas snu.
- Wymiary 80x200 cm
- Wysokość 30 cm
- Twardość średnio twardy, twardy
5 240 zł
Materac piankowy Armonia Magnigel Dual 12
Kolekcja ArmoniaAtrakcyjny, bardzo wygodny materac o zmiennym kształcie, zawierający żelową piankę Magnigel, która przyjemnie odświeża przez cały czas snu.
- Wymiary 80x200 cm
- Wysokość 30 cm
- Twardość średnio miękki, średni
6 740 zł