Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Czy zdarza Ci się budzić rano z uczuciem sztywności w stawach, mięśniach lub bolesnym uciskiem w dolnej części pleców? A może zauważasz, że Twój materac powoli traci pierwotną sprężystość i pojawia się w nim widoczne wgłębienie? Nierównomiernie podparta sylwetka i nieprawidłowa pozycja kręgosłupa to prosta droga do przewlekłych dolegliwości bólowych oraz zaburzeń krążenia. Spanie na odkształconym materacu drastycznie obniża jakość nocnego wypoczynku, a dodatkowo sprzyja gromadzeniu się alergenów i wilgoci.
Czy zastanawiasz się czasem, co kryje się we wnętrzu materaca, na którym spędzasz niemal jedną trzecią swojego życia? Choć ich nie widać gołym okiem, mikroorganizmy takie jak roztocza kurzu domowego potrafią znacząco obniżyć jakość naszego wypoczynku. Te najmniejsze osobniki żywią się głównie naszym złuszczonym naskórkiem, a idealne warunki do rozwoju znajdują w ciepłym i wilgotnym środowisku sypialni. Problemy zdrowotne i objawy takie jak poranne kichanie, ból głowy, kaszel oraz powracające problemy z oddychaniem czy zaostrzenie objawów atopowego zapalenia skóry to częsty sygnał, że pora zadziałać.
Ciepłe, słoneczne dni sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, jednak wraz ze wzrostem słupków rtęci powraca dobrze znane uczucie: senność w ciągu dnia oraz spadek energii. Wysokie temperatury potęgują zmęczenie, a uczucie ciężkości sprawia, że najchętniej spędzilibyśmy popołudnie na regeneracyjnej drzemce. Zastanawiasz się, dlaczego w upał chce się spać i z czego wynika ta nagła potrzeba snu?
Jakość naszego snu jest ściśle powiązana z temperaturą otoczenia oraz mikroklimatem, jaki tworzymy w obrębie sypialni. W upalne lato lub w przypadku osób mających tendencję do przegrzewania się w nocy, tradycyjna poduszka bardzo szybko kumuluje ciepło, co prowadzi do wybudzania się, nadmiernego pocenia i poczucia zmęczenia o poranku. Właśnie dlatego tak ogromną popularnością cieszy się poduszka chłodząca.
Zakup nowego materaca lub przeprowadzka do nowego mieszkania często wiążą się z pytaniem, jak przewieźć materac, aby dotarł na miejsce w nienaruszonym stanie. Niewłaściwy transport materaca może doprowadzić do trwałych odkształceń, uszkodzeń mechanicznych czy zabrudzeń, które negatywnie wpłyną na jego trwałość oraz komfort snu.
