Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Spanie w całkowitej ciemności to klucz do regenerującego i zdrowego snu. Nawet niewielkie ilości światła mogą negatywnie wpływać na jakość nocnego odpoczynku, zakłócając naturalne procesy biologiczne organizmu.
Globalna pandemia koronawirusa w nieoczekiwany sposób sparaliżowała świat i wywróciła do góry nogami życie większości z nas. Sytuacja ta pokazała, że należy zmienić myślenie w ogóle o bakteriach i wirusach w naszym otoczeniu. Nic więc dziwnego, że wielu producentów zastanawia się w jaki sposób wzmocnić ochronę organizmu również poprzez modyfikację materiałów, z którymi mamy codzienną styczność. Jedną z innowacji ostatnich tygodni jest dostępna także w Polsce tkanina Virostop zastosowana w najnowszej linii materacy i poduszek włoskiej marki Magniflex. Grupa specjalistów pracująca przy tworzeniu tej kolekcji za cel obrała sobie stworzenie materiału antywirusowego i antybakteryjnego, który będzie mógł nas chronić podczas snu. Bez wątpienia jednak podstawą budowy naszego zdrowia powinien być dobry wypoczynek w nocy.
Wrzesień jest miesiącem choroby Alzheimera. Chcąc zadbać o naszych najbliższych, rozwiniemy temat choroby Alzheimera – zespołu otępienia. Kierując się ideą lepiej zapobiegać, niż leczyć, zwracamy uwagę na objawy. Jak wspierać bliskich, aby jak najdłużej cieszyli się zdrowiem psychicznym, jak i fizycznym?
Głośne chrapanie jest udręką dla Twojego partnera. Wpływa na osobę borykającą się z tym problemem, ale również na pozostałych domowników. Utrudnia proces zasypiania, powoduje rozdrażnienie oraz wzbudza negatywne emocje.
Sen jak wiadomo jest bardzo potrzebny dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Dzieje się tak, ponieważ to podczas snu ciało się regeneruje, ale żeby tak było sen musi być odpowiedniej jakości. Niestety wielu z nas doświadcza przebudzeń w nocy, co może zakłócać jakość naszego odpoczynku. Warto zastanowić się, dlaczego tak się dzieje i jakie kroki możemy podjąć, aby unikać niechcianych przebudzeń. W tym artykule omówimy ich główne przyczyny oraz udzielimy praktycznych porad na spokojny sen.
