Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Jakość i bezpieczeństwo materaców to kwestie kluczowe, na które należy zwracać uwagę podczas zakupów. Certyfikaty unijne pełnią tu istotną rolę, zapewniając, że wybierane modele spełniają surowe normy. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich, wyjaśniając, co oznaczają.
Czym jest nykturia? Nykturia to stan, w którym organizm produkuje więcej moczu w nocy niż w ciągu dnia, co skutkuje częstym budzeniem się w nocy, w celu skorzystania z toalety. Jeżeli zdarza się to często, powinniśmy się tym zainteresować. Przyczyną mogą być zażywane leki, wiek oraz znaczna ilość płynów spożywanych przed snem.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po nocy przespanej na jednym materacu budzisz się pełen energii, a na innym – mimo ośmiu godzin snu – czujesz sztywność karku i zmęczenie? Odpowiedź kryje się w pojęciu funkcjonalności. Najlepszy materac nie powinien być jedynie miękką płaszczyzną do leżenia, ale zaawansowanym technologicznie narzędziem, które aktywnie wspiera regenerację Twojego organizmu.
Materace funkcjonalne to kategoria produktów, które wykraczają poza standardowe ramy rynkowe, łącząc medyczną precyzję z bezkompromisowym zdrowym snem. Choć często kojarzysz je pewnie ze specjalistycznym wsparciem przy bólach kręgosłupa, w rzeczywistości stanowią one fundament zdrowego stylu życia dla każdego, kto chce wejść na wyższy poziom nocnego odpoczynku.
Gianluigi Buffon to ikona włoskiej piłki nożnej. Marka osobista na którą pracuje nieprzerwanie od debiutu w seniorskiej kadrze AC Parma w 1995 roku. Zachwycając refleksem, zwinnością i solidnością między słupkami szybko został dostrzeżony i zakontraktowany przez największy włoski klub – Juventus. Tam przez 17 lat nie oddał nikomu pozycji pierwszego bramkarza zespołu stając się legendą „Bianconerich”. Obecnie Buffon ma 43 lata i wciąż jest w topowej formie składając podpis pod nowym dwuletnim kontraktem z drużyną Parma Calcio Jak to możliwe, że nadal jego organizm utrzymuje wystarczającą sprawność? Sekretem może być to jak i na czym śpi!
Szerokość materaca powinna zależeć od kilku czynników, począwszy od uwarunkowań fizycznych, to ile ważymy oraz jak wysocy jesteśmy, przekłada się na potrzebną przestrzeń na materacu. Spanie na materacu powinno być komfortowe, dlatego powinniśmy swobodnie obrócić się na jeden oraz drugi bok.
