Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Zakup nowego materaca piankowego to często wyczekiwana inwestycja w lepszy sen. Jednak po rozpakowaniu pojawia się naturalne pytanie: nowy materac — kiedy można spać? Czy trzeba odczekać jakiś czas, zanim w pełni rozłożony materac będzie gotowy do użytku?
Od zarania dziejów ludzkość boryka się z różnymi chorobami, niektóre widoczne, inne ukryte, ale wszystkie potencjalnie śmiertelnie niebezpieczne. Jednym z groźnych schorzeń jest osteoporoza, znana jako "złodziej kości". Atakuje układ kostny, prowadząc do zmniejszenia gęstości kości i zwiększenia ich łamliwości, co może skutkować poważnymi urazami, a nawet zagrażać życiu. Dowiedzmy się, jak rozpoznać, leczyć i zapobiegać tej chorobie.
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który zazwyczaj występuje w okolicach 45-55 roku życia. Jest to czas, w którym jajniki przestają produkcję jajeczek, a poziom hormonów, takich jak estrogen i progesteron, drastycznie maleje. Zmiany hormonalne związane z menopauzą wpływają na wiele aspektów zdrowia, a jednym z obszarów, który może ulec znaczącym zmianom, jest sen.
Ból pleców w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to powszechna dolegliwość, która może znacząco obniżyć jakość życia. Często szukamy przyczyn w niewłaściwej postawie, braku aktywności fizycznej czy przeciążeniach, zapominając o kluczowym elemencie – odpowiednim materacu, na którym spędzamy nawet jedną trzecią doby. Źle dobrany materac na kręgosłup lędźwiowy może nie tylko pogłębiać istniejące problemy, ale również być główną przyczyną bólu pleców. Wybór odpowiedniego podparcia jest zatem inwestycją w zdrowy sen i codzienne funkcjonowanie bez bólu.
Sen jest fundamentalną częścią regeneracji całego organizmu. Jednym ze składników jakościowego snu jest komfort, czyli materac, na którym według badań powinniśmy spędzać mniej więcej 1/3 doby. Jeśli chcesz cieszyć się najwyższą jakością Twojego materaca - warto użyć pokrowca ochronnego. Jeśli nie używasz pokrowca - popieramy zalecenie lekarzy, aby ze względów higienicznych wymieniać materac co 8 lat.
