Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Bezsenność jest dolegliwością, która dotyka wielu z nas. Na szczęście nie jest stanem długotrwałym, jeśli uda się zdiagnozować, co jest przyczyną problemu. Najczęstsze objawy braku snu są bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia i codziennego funkcjonowania. Żeby poradzić sobie z tym problemem, trzeba poszukać ich źródła, czyli ustalić, co powoduje, że nie możesz spać.
Sen jest niezwykle ważny dla ludzi w każdym wieku. U noworodków ma wpływ na prawidłowy rozwój, dlatego każdy rodzic chce, by sen noworodka był jak najdłuższy i głęboki. To, czy noworodek śpi głęboko w dużej mierze zależy od uwarunkowań indywidualnych. Wiemy natomiast, że istnieją pewne ramy godzinowe, które określają optymalny czas snu noworodka. Warto zapoznać się z kilkoma faktami dotyczącymi snu noworodka, aby zidentyfikować ewentualne problemy.
Problemy ze snem, schorzenia kręgosłupa, częste bóle głowy czy napięte mięśnie to dolegliwości dotykające wiele osób. Nierzadko pojawiają się one tuż po przebudzeniu, choć ciało o poranku powinno być zrelaksowane. Obecnie na rynku można znaleźć wiele poduszek o właściwościach ortopedycznych, które pomagają poprawić komfort życia. W poniższym artykule przedstawiono sposób na zniwelowanie powyższych dolegliwości.
Przygotowaliśmy ranking najczęściej wybieranych poduszek Magniflex w 2025 roku oraz krótki poradnik doboru poduszki do pozycji snu. Dzięki temu szybciej dopasujesz wysokość i typ (profilowana lub klasyczna) i wybierzesz najlepszą poduszkę ortopedyczną na 2026 rok.
Elementem zdrowego snu jest poduszka, której rolą jest utrzymywanie naturalnych krzywizn kręgosłupa i komfortowe podparcie pod głową przez całą noc. Nieodpowiednio dopasowana lub słabej jakości poduszka bezpośrednio koliduje z regenerującym snem.
Okres między 2 a 7 rokiem życia dziecka to czas gwałtownego wzrostu całego ciała dziecka i największe zmiany w układzie kostnym. Jest to czas w którym szczególnie musimy dbać o prawidłowe funkcjonowanie dziecka na poziomie ruchowym. Jest to także okres w którym musimy bacznie przyglądać się dziecku - sprawdzając czy tym okresie nie pojawiają się wady postawy - jeśli bowiem takie się pojawią to najłatwiej i najszybciej można je skorygować w okresie do 8 roku życia. Przyjrzyjmy się co wpływa na wady postawy i jak można im przeciwdziałać.
