Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Paweł Bernas to zawodowy kolarz szosowy i górski, wielokrotny medalista mistrzostw Polski oraz zawodnik, który dobrze zna różne odmiany kolarstwa — od szosy, przez MTB. Przez lata ścigał się głównie na szosie, a w ostatnich sezonach coraz mocniej łączy ją z kolarstwem górskim.
Czy zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na zdrowie i jakość snu ma Twój materac? Jeśli budzisz się zmęczony lub z bólem, być może to sygnał, że czas na zmianę. Odpowiedni materac nie tylko poprawia komfort, ale także wspiera regenerację organizmu.
Historia Sebastiana Kilichowskiego, założyciela marki EyeShield, propagatora rytmu dobowego i wpływu światła na zdrowie.
Korzystanie z komputerów w pracy i w domu sprzyja pogorszeniu jakości snu. Coraz więcej badań wskazuje na związek między używaniem komputera a problemami ze snem. Jak korzystanie z komputera wpływa na sen i jakie kroki można podjąć, aby zminimalizować ten negatywny wpływ?
Budzisz się rano, a sąsiad wierci w ścianie wiertarką? Jakie emocje towarzyszą Ci w tym momencie? Badania sugerują, że same negatywne. Dzieje się to za sprawą hormonów stresowych - adrenaliny i kortyzolu. Konsekwencje dla twojego snu są znaczące.
