E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
Udostępnij naTu jesteś: Wprowadzenie | Misja regeneracja | E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
Jeśli Twój sen nie daje Ci energii, rano potrzebujesz dwóch kaw aby zacząć działać lub jesteś obolały po przebudzeniu - powinieneś zadbać o jego poprawę - sen jest jedną z kluczowych aktywności w naszym życiu.
Czego dowiesz się z naszego ebooka:
- jakie aktywności pomagają Ci dobrze spać, jakie czynności przeszkadzają Ci w zaśnięciu, jak urządzić sypialnię aby lepiej się regenerować, jak Twój Tryb życia i pory aktywności wpływa na jakość Twojego snu? E-book publikujemy w ramach cyklu treści, artykułów i wywiadów: #MISJAREGENERACJA
Zobacz jakie rozdziały znajdziesz w e-booku:
"JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ"
- Mała zmiana – duży efekt. Najprostsze czynności wpływające na dobry sen.
- Warunki w sypialni dla odpoczynku Twojego umysłu.
- Twoja sypialnia – jak ją urządzić aby dobrze spać.
- Elektronika wokół Ciebie a jej wpływ na odpoczynek.
- Aktywność fizyczna – jak wpływa na sen?
- Praca i aktywność umysłowa w ciągu dnia – jak wpływa na odpoczynek? Czego unikać aby dobrze spać?
- Duże zmiany = długotrwałe efekty.
- Zadbaj o twój rytm dobowy.
- Słownik pojęć związanych ze snem.
PORADNIK DLA CIEBIE:
JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
Opublikowano: 7. 4. 2022