JAK SEN WPŁYWA NA TWÓJ MÓZG?

Tu jesteś: Wprowadzenie | Misja regeneracja | JAK SEN WPŁYWA NA TWÓJ MÓZG?

Oto kilka ważnych sposobów, w jakie sen wpływa na zdrowie mózgu:

Przetwarzanie pamięci.

Sen jest kluczowy dla konsolidacji pamięci, co oznacza, że pomaga mózgowi przenieść informacje z krótkoterminowej pamięci do długoterminowej pamięci. Podczas snu zachodzą procesy, które pomagają wzmocnić wspomnienia i umożliwiają ich odtworzenie i przypominanie w przyszłości.

Regeneracja komórek mózgowych

Podczas snu następuje wzrost produkcji i wzrost komórek glejowych, które odgrywają kluczową rolę w regeneracji i ochronie neuronów. Sen umożliwia naprawę i odnowę komórek mózgowych, co wpływa na ogólny stan zdrowia mózgu. Aby dowiedzieć się więcej jak przebiega proces zapamiętywania - przeczytaj artykuł (kliknij).

Czyszczenie mózgu

Sen jest związany z procesem oczyszczania mózgu z toksyn i niepotrzebnych produktów przemiany materii. Zaburzenia snu mogą prowadzić do gromadzenia się niekorzystnych substancji w mózgu, co może być związane z rozwojem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

Utrzymanie równowagi hormonalnej

Sen wpływa na regulację hormonów związanych z apetytem, metabolizmem i reakcją na stres. Niewystarczający sen może zaburzyć równowagę hormonalną, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym związanych z mózgiem.

Poprawa funkcji poznawczych

Dobrej jakości sen jest związany z lepszym funkcjonowaniem poznawczym, takim jak zdolności myślenia, koncentracji, uwagi i podejmowania decyzji. Sen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu wydajności umysłowej i kognitywnej.

Wspomaganie zdrowia psychicznego

Brak odpowiedniej ilości snu zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i lęki. Sen jest ważny dla regulacji nastroju i emocji.

Ochrona przed chorobami neurodegeneracyjnymi

Badania sugerują, że regularny sen może pomóc w ochronie mózgu przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona.

Dlatego zachowanie regularnych, wystarczających ilości i dobrej jakości snu jest niezwykle ważne dla zdrowia i funkcjonowania mózgu. Dorosłym zaleca się średnio od 7 do 9 godzin snu na noc, ale indywidualne potrzeby mogą się różnić. Warto dbać o odpowiednie warunki do snu, takie jak odpowiednią temperaturę, cichą i ciemną sypialnię, oraz unikać czynników, które mogą zakłócać sen, takich jak nadmiar kofeiny czy zbyt późno spożywane posiłki.

Poznaj materace regeneracyjne Magnistretch z opatentowaną technologią

POBIERZ E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ

Dolce Vita Comfort Dual 10

Kolekcja Dolce Vita

Wyjątkowy materac medyczny, z wysoką warstwą pianki termoelastycznej, zapewniającą wyjątkowy komfort i regenerację ciała podczas snu.  

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 25 cm
3. Twardość średni, średnio twardy

4 390 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Dolce Vita Deluxe Dual 12

Kolekcja Dolce Vita

Bardzo wygodny materac medyczny z wyjątkową wysoką warstwą pianki termoelastycznej dla maksymalnego komfortu i regeneracji ciała podczas snu.

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 30 cm
3. Twardość średnio miękki, średni

5 240 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Dolce Vita Deluxe Dual 12 Firm

Kolekcja Dolce Vita

Materac medyczny w bardziej sztywnej wersji z niezwykłą warstwą pianki termoelastycznej, zapewniającą wyjątkowy komfort i regenerację ciała podczas snu.

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 30 cm
3. Twardość średnio twardy, twardy

5 240 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ