JAK SEN WPŁYWA NA UKŁAD POKARMOWY?
Udostępnij naTu jesteś: Wprowadzenie | Misja regeneracja | JAK SEN WPŁYWA NA UKŁAD POKARMOWY?
Znaczenie snu dla trawienia i metabolizmu żołądka
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Oprócz regeneracji i odprężenia, ma także istotny wpływ na funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Czy wiesz, że sen może mieć znaczący wpływ na trawienie, metabolizm i ogólną zdrowotność Twojego żołądka? Dlatego niezwykle ważne jest zrozumienie związku między snem a układem pokarmowym oraz wiedza na temat tego, co się dzieje w naszym żołądku podczas snu.
Jak faza snu REM wpływa na układ pokarmowy?
Kiedy zapadamy w sen, nasze ciało przechodzi przez różne fazy snu, z których każda ma swoje unikalne właściwości i wpływ na układ pokarmowy. Jedną z najważniejszych faz jest sen REM, podczas którego występują intensywne i szybkie ruchy gałek ocznych. Właśnie w tej fazie sen jest najbardziej dynamiczny i występuje zwiększone zapotrzebowanie energetyczne organizmu.
Podczas fazy REM, nasz mózg jest nadal aktywny, a układ pokarmowy również nie pozostaje bezczynny. W rzeczywistości, nasz żołądek nadal pracuje, wykonując funkcje trawienne. Choć tempo przepływu pokarmu jest wolniejsze niż w czasie czuwania, to proces trawienia nadal trwa. Nasz żołądek produkuję kwas solny, enzymy trawienne i inne substancje, które pomagają w rozkładzie spożywanych pokarmów.
Związek między snem a zaburzeniami metabolicznymi oraz ryzykiem nadwagi i otyłości
Jednak sen wpływa nie tylko na sam proces trawienia, ale także ma znaczący wpływ na metabolizm i regulację wagi ciała. Niedostateczna ilość snu może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, takich jak:
oporność insulinowa
wzrost poziomu hormonów odpowiedzialnych za apetyt (takich jak grelina). To z kolei może prowadzić do:
zwiększonego apetytu
większego ryzyka wystąpienia nadwagi lub otyłości.
Jak brak snu i nieregularny sen mogą prowadzić do problemów żołądkowych?
Innym aspektem, który warto wspomnieć, jest wpływ stresu na układ pokarmowy. Brak snu lub nieregularny sen może prowadzić do podwyższonego poziomu stresu, co z kolei wpływa na układ pokarmowy. Stres może prowadzić do wystąpienia takich problemów jak wrzody żołądka, refluks żołądkowo-jelitowy czy zespół jelita drażliwego.
