Newsweek 2024-42 - Jak sen wpływa na Twoje relacje? - wywiad
Przemysław Mrozik, ekspert w dziedzinie higieny snu, zwraca uwagę na negatywne skutki niedoboru snu, takie jak rozdrażnienie, spadek empatii oraz trudności w komunikacji. Niewystarczająca ilość snu – mniej niż 7 godzin – zaburza zdolność odczytywania emocji i formułowania myśli, co prowadzi do konfliktów i niezrozumienia.
Aby zadbać o jakość snu, kluczowe są regularność godzin zasypiania, rezygnacja z używek, wyciszenie przed snem i odpowiednie warunki w sypialni, takie jak pełne zaciemnienie, cisza i brak elektroniki. Istotne znaczenie ma także materac – źle dobrany może prowadzić do bólu mięśni, zakłócenia regeneracji oraz obniżenia jakości snu.
Autor artykułu rekomenduje rozwiązania technologiczne marki Magniflex, np. materac MagniStretch, który wspiera regenerację ciała, rozciągając kręgosłup i regulując temperaturę podczas snu. Zdrowy, głęboki sen to naturalny sposób na poprawę samopoczucia i relacji interpersonalnych.
Jak materac wpływa na Twoje zdrowie?
Gdzie przetestować materac Magniflex?
