JAK LECZYĆ BEZSENNOŚĆ?

Tu jesteś: Wprowadzenie | Porady | JAK LECZYĆ BEZSENNOŚĆ?

BezSENNOŚĆ - OBJAWY SCHORZENIA

Bezsenność dzieli się na krótkotrwałą i przewlekłą, czyli taką, która trwa dłużej niż miesiąca. Warto zaznaczyć, że problemy ze snem mogą przybierać różne formy. Jeśli chodzi o bezsenność, objawy tej dolegliwości to przede wszystkim:

Przyczyny bezsenności mogą być różne. Jedną z najczęstszych przyczyn są schorzenia, które utrudniają swobodny wypoczynek. Między innymi są to zaburzenia gospodarki hormonalnej czy zespoły bólowe. Zaburzenia psychiczne również mają wpływ na komfort snu. Należą do nich: nerwica, depresja czy zaburzenia lękowe. Popularnymi przyczynami zaburzeń snu są też: stres, uzależnienie od alkoholu i innych używek, nadużywanie leków lub po prostu zmiana otoczenia.

1. trudności w zasypianiu,

2. problemy z utrzymaniem snu,

3. budzenie się w nocy lub nad ranem,

4. sen złej jakości.

Jakie są skutki bezsenności? Zdecydowanie obniża ona jakość życia. Człowiek cierpiący na bezsenność jest śpiący w ciągu dnia, rozdrażniony, ma wahania nastrojów. Poza tym bezsenność może powodować lęki oraz problemy z koncentracją i uczeniem się.

BEZSENNOŚĆ - JAK LECZYĆ TĘ PRZYPADŁOŚĆ?

Bezsenność nie jest przypadłością nieodwracalną. Można sobie z nią radzić na różne sposoby. Jeśli mamy do czynienia z bezsennością krótkotrwałą, spowodowaną zmianą środowiska, wystarczy zapewnić sobie komfort snu. Zadbaj o to, aby zaopatrzyć się w wygodny materac z kolekcji Dolce Vita, zapewnić sobie ciche i zacienione miejsce do snu oraz wyłącz przed snem wszelkie urządzenia elektroniczne. Postaraj się również o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. Ważne jest też wyciszenie przed snem, aby wprowadzić się w stan relaksacji.

Jeśli jednak to nie pomaga i Twoja bezsenność trwa dłużej niż miesiąc, oznacza to, że cierpisz na długotrwałą bezsenność. Jak leczyć ten stan? Jest to nieco trudniejsze zadanie, choć i z tym problemem można się uporać.

Na pewno warto poprawić swój komfort snu poprzez odpowiednią suplementację i relaksację. Jednym z kluczowych składników jest magnez, który łagodzi napięcie oraz witaminy z grupy B. Możesz też zastosować zioła w postaci naparów, herbatek lub olejków (lawenda, melisa i inne). Udaj się do lekarza POZ, który skieruje Cię na potrzebne badania i do odpowiedniego specjalisty.

W ten sposób będziesz mógł wykluczyć lub potwierdzić czynniki chorobowe. Możesz także udać się do psychoterapeuty lub psychiatry, który przeprowadzi odpowiednią terapię i pomoże w doborze leków nasennych lub antydepresyjnych. Działaniem mającym na celu wyleczenie bezsenności jest również wizyta w poradni leczenia snu. W takiej placówce specjaliści kompleksowo zajmą się Twoim problemem. Najpierw zidentyfikują źródło problemu ,a później zalecą odpowiednie działania.

Dlaczego warto wybrać materace Magniflex?

Kto lepiej zna się na odpoczynku niż Włosi? Magniflex to włoski producent piankowych materacy i poduszek najwyższej jakości rodem ze słonecznej Toskanii. Od 60 lat umiejętnie łączymy finezyjne wzornictwo i naturalne materiały z nowoczesnymi technologiami zapewniającymi zdrowie, spokojny sen i komfortowy odpoczynek. Nasze produkty premium są testowane i certyfikowane, spełniając oczekiwania najbardziej wymagających klientów

Znajdź sklep najbliżej siebie i przetestuj

Vitale Armonioso

Kolekcja Vitale

Komfortowy materac medyczny średniej wysokości z wysoką warstwą pianki pamięciowej i bardzo przyjemną w dotyku powłoką z włóknem bambusowym.

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 24 cm

2 625 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Dolce Vita Comfort Dual 10

Kolekcja Dolce Vita

Wyjątkowy materac medyczny, z wysoką warstwą pianki termoelastycznej, zapewniającą wyjątkowy komfort i regenerację ciała podczas snu.  

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 25 cm
3. Twardość średni, średnio twardy

4 390 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Magnistretch 10

Kolekcja Magnistretch

Średnio miękki materac do aktywnej regeneracji ciała podczas snu. Specjalnie zaprojektowania konstrukcja oraz piany stretch zapewniają intensywane rozluźnianie mięśni i regenerację kręgosłupa. Wyższa warstwa termoelastycznej pianki zapewnia większy komfort. Światowy patent Magniflex.

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 25 cm
3. Twardość pośredni

5 495 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ