Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Wybór idealnego materaca to proces, który zazwyczaj zaczynamy od analizy twardości czy rodzaju wypełnienia. Ale czy właściwy rozmiar materaca ma kluczowe znaczenie dla jakości snu? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak. Za mały materac do łóżka będzie się przesuwał w ramie, generując hałas i dyskomfort, natomiast zbyt duży po prostu się w niej nie zmieści lub ulegnie deformacji, co zniszczy jego właściwości ortopedyczne odpowiadające za zdrowie kręgosłupa.
Regenerujący odpoczynek to suma detali. Wybór odpowiedniego materaca zapewnia swobodę ruchów i pozwala w pełni wykorzystać potencjał pianek z pamięcią kształtu. Zrozumienie, jak dobrać rozmiar materaca do łóżka, to pierwszy krok do sypialni, która stanie się Twoją prywatną oazą regeneracji.
Podróż kamperem czy z przyczepą kempingową to synonim wolności, niezależności i przeżywania przygód blisko natury. Coraz więcej z nas decyduje się na tę formę wypoczynku, doceniając możliwość obudzenia się każdego dnia z innym widokiem za oknem. Jednak, aby te poranki były naprawdę radosne, a ciało gotowe na kolejne kilometry trasy lub górskie wędrówki, kluczowa jest regeneracja.
Często skupiamy się na wyposażeniu kuchni czy systemach solarnych, zapominając, że sercem każdego „domu na kółkach” jest sypialnia. Znalezienie materaca do kampera, który spełni wszystkie oczekiwania to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim zdrowia i higieny w specyficznych, podróżnych warunkach.
Przygotowaliśmy ranking najczęściej wybieranych poduszek Magniflex w 2025 roku oraz krótki poradnik doboru poduszki do pozycji snu. Dzięki temu szybciej dopasujesz wysokość i typ (profilowana lub klasyczna) i wybierzesz najlepszą poduszkę ortopedyczną na 2026 rok.
Elementem zdrowego snu jest poduszka, której rolą jest utrzymywanie naturalnych krzywizn kręgosłupa i komfortowe podparcie pod głową przez całą noc. Nieodpowiednio dopasowana lub słabej jakości poduszka bezpośrednio koliduje z regenerującym snem.
Szukając idealnego podłoża do snu, często zastanawiamy się, gdzie leży granica między zdrowym rozsądkiem a zbędnym luksusem. Wpisując w wyszukiwarkę hasło "najdroższy materac", możemy natrafić na prawdziwe osobliwości – od modeli wartych kilkaset tysięcy złotych, po słynny "Floating Bed" wyceniany na 1,6 miliona dolarów. Czy jednak cena zawsze gwarantuje komfort snu?
Przeglądając oferty, z pewnością wielokrotnie spotkałeś się z określeniem „pamięć kształtu”. To technologia, która zrewolucjonizowała rynek sypialniany, obiecując niespotykany dotąd komfort. Jednak wiele osób wciąż zadaje sobie pytanie: memory foam – co to znaczy w praktyce i dlaczego ten materiał zdobył tak ogromną popularność?
