Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Zdrowy sen to nie tylko czas spędzony w łóżku, to przede wszystkim kluczowy proces regeneracji całego organizmu, w którym centralną rolę odgrywa nasz kręgosłup. Każdego dnia nasze plecy znoszą ogromne obciążenia, dlatego noc powinna być momentem całkowitego odprężenia. Najlepsze materace ortopedyczne to takie, które nie tylko pomagają w walce z istniejącymi dolegliwościami bólowymi, ale stanowią fundament profilaktyki zdrowotnej dla każdego, kto ceni sobie komfort.
Ból pleców w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to powszechna dolegliwość, która może znacząco obniżyć jakość życia. Często szukamy przyczyn w niewłaściwej postawie, braku aktywności fizycznej czy przeciążeniach, zapominając o kluczowym elemencie – odpowiednim materacu, na którym spędzamy nawet jedną trzecią doby. Źle dobrany materac na kręgosłup lędźwiowy może nie tylko pogłębiać istniejące problemy, ale również być główną przyczyną bólu pleców. Wybór odpowiedniego podparcia jest zatem inwestycją w zdrowy sen i codzienne funkcjonowanie bez bólu.
Rynek oferuje szeroką gamę produktów, co często prowadzi do dylematu: materac piankowy czy sprężynowy? Oba rodzaje mają swoich zwolenników i właściwości, które mogą diametralnie wpłynąć na jakość wypoczynku. Który z nich najlepiej odpowie na Twoje indywidualne potrzeby, styl spania i ewentualne dolegliwości?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po nocy przespanej na jednym materacu budzisz się pełen energii, a na innym – mimo ośmiu godzin snu – czujesz sztywność karku i zmęczenie? Odpowiedź kryje się w pojęciu funkcjonalności. Najlepszy materac nie powinien być jedynie miękką płaszczyzną do leżenia, ale zaawansowanym technologicznie narzędziem, które aktywnie wspiera regenerację Twojego organizmu.
Materace funkcjonalne to kategoria produktów, które wykraczają poza standardowe ramy rynkowe, łącząc medyczną precyzję z bezkompromisowym zdrowym snem. Choć często kojarzysz je pewnie ze specjalistycznym wsparciem przy bólach kręgosłupa, w rzeczywistości stanowią one fundament zdrowego stylu życia dla każdego, kto chce wejść na wyższy poziom nocnego odpoczynku.
Przebudzenie to proces – mózg potrzebuje kilku minut, by przejść z głębokiego snu do pełnej czujności. W tym czasie pojawia się tzw. inercja senna: krótkotrwałe spowolnienie myślenia, obniżona koncentracja i uczucie otępienia. Kluczową rolę odgrywają światło i hormony, które stopniowo „uruchamiają” organizm. To, jak się budzimy, w dużej mierze zależy od jakości snu – a spokojny, łagodny start dnia może realnie poprawić naszą energię i jasność umysłu.
