Misja regeneracja

Życie we współczesnym świecie stawia przed nami wiele wyzwań związanych z okresami wydłużonej aktywności intelektualnej przy jednoczesnym braku ruchu – to obciąża nasz organizm.

O siedzącej pracy i bólu kręgosłupa mówi Przemysław Mrozik, CEO Magniflex Polska, Członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, inicjator akcji „Misja Regeneracja”. Długi czas spędzany w pozycji siedzącej przed komputerem i za kierownicą samochodu to codzienność wielu europejczyków – wynika to z cech naszej gospodarki.

Czy dobry sen można zaprojektować?

Jak utrzymać wysoką skuteczność w pracy będąc jednocześnie wypoczętym i pełnym energii? Wystarczy zacząć od spraw podstawowych dla naszego organizmu - wysypiania się.

Jak wiadomo nasz sen zależy od wielu czynników. Zbiorczo nazywa się je potocznie higieną snu. Nie bez powodu stosowana jest taka nazwa, ponieważ o sen należy dbać tak samo jak o inne elementy naszego życia. W tym artykule dzielimy się informacjami jak spać żeby sen był maksymalnie regenerujący, a energia z niego płynąca przynosiła nam korzyści na każdy dzień.

Sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym zdrowiu ogólnym i naszej zdolności do efektywnego funkcjonowania, w tym w pracy i prowadzeniu biznesu. Praca stanowi część naszego życia, dlatego warto zadbać o to, by być w niej jak najbardziej skutecznym. Oto kilka przykładów pokazujących, w jaki sposób dobrej jakości sen może ułatwić pracę i prowadzenie biznesu.

Od czego zależy dobra jakość snu? Jak budzić się pełnym energii? Jak łatwo możemy zmienić swoje nawyki aby żyć lepiej i realizować swoje cele dzięki niewielkim zmianom jakie wprowadzamy w sowich sypialniach - wywiad z Przemysławem Mrozikiem z Magniflex Polska.

Wywiad z Pawłem Bernasem - mistrzem Polski w kolarstwie górskim.

Brak snu to powszechny problem w dzisiejszym społeczeństwie, gdzie tempo życia jest szybkie, a wymagania zawodowe oraz osobiste mogą sprawić, że sen staje się luksusem. Niestety, nieświadome zaniedbywanie snu może prowadzić do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, w tym wpływu na serce. Serce, jako centralny organ układu krążenia, odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu, a brak snu może zdecydowanie wpłynąć na jego funkcje.

Przedstawiamy fotorelację z seminarium naukowego na AWF Katowice pt. Regeneracja w pracy managera. Ad 2023.