Czy dobry sen można zaprojektować?
Jak utrzymać wysoką skuteczność w pracy będąc jednocześnie wypoczętym i pełnym energii? Wystarczy zacząć od spraw podstawowych dla naszego organizmu - wysypiania się.
Jak wiadomo nasz sen zależy od wielu czynników. Zbiorczo nazywa się je potocznie higieną snu. Nie bez powodu stosowana jest taka nazwa, ponieważ o sen należy dbać tak samo jak o inne elementy naszego życia. W tym artykule dzielimy się informacjami jak spać żeby sen był maksymalnie regenerujący, a energia z niego płynąca przynosiła nam korzyści na każdy dzień.
Sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym zdrowiu ogólnym i naszej zdolności do efektywnego funkcjonowania, w tym w pracy i prowadzeniu biznesu. Praca stanowi część naszego życia, dlatego warto zadbać o to, by być w niej jak najbardziej skutecznym. Oto kilka przykładów pokazujących, w jaki sposób dobrej jakości sen może ułatwić pracę i prowadzenie biznesu.
Od czego zależy dobra jakość snu? Jak budzić się pełnym energii? Jak łatwo możemy zmienić swoje nawyki aby żyć lepiej i realizować swoje cele dzięki niewielkim zmianom jakie wprowadzamy w sowich sypialniach - wywiad z Przemysławem Mrozikiem z Magniflex Polska.
Wywiad z Pawłem Bernasem - mistrzem Polski w kolarstwie górskim.
Brak snu to powszechny problem w dzisiejszym społeczeństwie, gdzie tempo życia jest szybkie, a wymagania zawodowe oraz osobiste mogą sprawić, że sen staje się luksusem. Niestety, nieświadome zaniedbywanie snu może prowadzić do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, w tym wpływu na serce. Serce, jako centralny organ układu krążenia, odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu, a brak snu może zdecydowanie wpłynąć na jego funkcje.
Przedstawiamy fotorelację z seminarium naukowego na AWF Katowice pt. Regeneracja w pracy managera. Ad 2023.
Listopad został ogłoszony Miesiącem Regeneracji, stąd prezentujemy kluczowe wydarzenie tego miesiąca.
Oto Pierwsze w Polsce Seminarium Naukowe dotyczące Regeneracji w Pracy Managera.
Wspólnie z Akademią Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach w ramach kampanii społecznej #MisjaRegeneracja organizujemy to bezprecedensowe wydarzenie.
Poznaj szczegóły.
