Misja regeneracja

O tym jak wiele czynników składa się na sukces sportowy nie trzeba chyba przypominać. Odpowiednio zbilansowana dieta, regularny stretching, profesjonalne masaże, aktywny odpoczynek, redukcja stresu oraz odpowiednia hydratacja organizmu w równym stopniu odpowiadają za osiągane wyniki sportowe. A co ze snem?

Magniflex wspiera 47 MIĘDZYNARODOWY WYŚCIG KOLARSKI TAURON KRYTERIUM ASÓW 2023 nie tylko jako sponsor ale także jako partner organizacyjny zapewniając oprawę fotograficzną i wsparcie medialne.

Przesypiamy średnio aż 1/3 swojego życia! Można by było pomyśleć co za błąd ewolucji, nic jednak mylnego! Nie jest to czas stracony, sen, jego odpowiednia jakość oraz długość ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu. Sen dla nas jest absolutnie niezbędny, jest najważniejszym fundamentem zdrowia bez właściwej ilości i jakości którego jak domino sypią się kolejne elementy naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego.

Jeśli jesteś aktywny i uprawiasz sport z pewnością masz świadomość, że regeneracja organizmu jest ważnym elementem treningu. Wysiłek, odpowiednia dieta są niezbędna dla poprawy kondycji i wyników - jednak bez odpowiedniej regeneracji - praca treningowa jest nieskuteczna.

Nie istnieją uniwersalne metody, jak radzić sobie ze stresem w pracy. Skuteczność metod zależy od źródeł stresu, jak i indywidualnych zasobów pracownika by sobie ze stresem poradzić. W tym artykule dowiesz się, jakie są skuteczne metody i jak je wykorzystać dla siebie. 

Stres w pracy jest tym czynnikiem który zabiera nam energię, psuje nastrój, wpływa negatywnie na relacje - ale też obniża naszą skuteczność w pracy. Często jest przyczyną sprzężenia zwrotnego: im więcej stresu, tym gorzej się czujemy a im gorzej się czujemy tym jesteśmy mniej wydajni.

Felieton o stresie w pracy jest częścią cyklu artykułów #MISJAREGENERACJA. O tym czym jest stres i jakie są jego powody pisze psycholog Oliwia Walasek. W kolejnych artykułach napiszemy jak poradzić sobie ze stresem.