Misja regeneracja

Jeśli jesteś aktywny i uprawiasz sport z pewnością masz świadomość, że regeneracja organizmu jest ważnym elementem treningu. Wysiłek, odpowiednia dieta są niezbędna dla poprawy kondycji i wyników - jednak bez odpowiedniej regeneracji - praca treningowa jest nieskuteczna.

Nie istnieją uniwersalne metody, jak radzić sobie ze stresem w pracy. Skuteczność metod zależy od źródeł stresu, jak i indywidualnych zasobów pracownika by sobie ze stresem poradzić. W tym artykule dowiesz się, jakie są skuteczne metody i jak je wykorzystać dla siebie. 

Stres w pracy jest tym czynnikiem który zabiera nam energię , psuje nastrój, wpływa negatywnie na relacje - ale też obniża naszą skuteczność w pracy. Często jest przyczyną sprzężenia zwrotnego: im więcej stresu, tym gorzej się czujemy a im gorzej się czujemy tym jesteśmy mniej wydajni. Felieton o stresie w pracy jest częścią cyklu artykułów #MISJAREGENERACJA . O tym czym jest stres i jakie są jego powody pisze psycholog Oliwia Walasek . W kolejnych artykułach napiszemy jak poradzić sobie ze stresem.

Jeśli czytasz ten tekst to najprawdopodobniej ukończyłeś półmaraton jeśli nie maraton lub ultramaraton. Zacznę więc od GRATULUJĘ! Niewielu ludzi podejmuje się takich wyzwań - za  samo podjęcie rękawicy należą się brawa. Jednakże po chwilach przyjemności jaką na pewno było odebranie medalu na mecie, zaczyna się ta mniej przyjemna część biegania – zmęczenie i ból powysiłkowy. Zwykle w dzień biegu nie musi być jeszcze tak źle, jednakże następne dni nie należą do najprzyjemniejszy, choć w przypadku osób, które odpowiednio przygotowały się do biegu problem nie musi być, aż tak dokuczliwy.

Mieliśmy okazję jako sponsor wziąć udział w wielkim święcie sportu czyli biegu Silesia Marathon 2022. Wspieraliśmy biegaczy na trasie kibicując im na ostatnich kilometrach. Poniżej publikujemy część dużej fotorelacji która dostępna będzie od 7.10.2022 na dysku Google Drive.

Naszą akcję  #MISJAREGENERACJA która polega na wspieraniu każdego kto chce lepszej regeneracji poprzez sen i zdrowe nawyki realizujemy nie tylko przez dostarczanie najlepszych materacy dla snu ale także przez krzewienie wiedzy i działania. Mieliśmy okazję porozmawiać o zdrowym śnie oraz wesprzeć poradą fizjoterapeuty sportowców: uczestników zawodów Magniflex Golf Cup, które odbyły się w Siemianowicach Śląskich w Śląskim Klubie Golfowym.

Kontuzje biegowe są niezwykle powszechne, a niektóre statystyki szacują, że aż 90 procent biegaczy co roku traci czas treningowy z powodu kontuzji. Z odpowiednią wiedzą można ten stracony czas maksymalnie skrócić. Z artykułu dowiesz się jakie są najczęstsze kontuzje u biegaczy oraz co można z nimi zrobić kiedy już się pojawią.

Co zrobić aby przebiec swój pierwszy maraton? Jakie są najczęstsze błędy w treningu biegacza? Jak powinna wyglądać regeneracja biegacza? W rozmowie z Przemysławem Mrozikiem - opowiada Bohdan Witwicki - biegacz, sportowiec, pomysłodawca i organizator Silesia Marathon.

Kiedy zaczynamy uprawiać sport często zwracamy uwagę na obiegowe opinie które wpływają na nasze zachowania: staramy się wykonać cięższy trening niż wynika to z planu, bo zależy nam na szybszym uzyskaniu efektów. Pomijamy często odpoczynek i regenerację mięśni mając poczucie, że to drugoplanowe elementy. Zdaża się, że szukamy dróg na skróty nawet o tym nie wiedząc. O faktach i mitach w treningu siłowym opowiada Daniel Poniedziałek - Mistrz świata i Europy w kulturystyce federacji IFBB w kat. do 100kg. Rozmowy z cyklu #MISJAREGENERACJA. Zapraszamy do przeczytania wywiadu.  

Co jest ważniejsze trening czy regeneracja po treningu? Jak regenerują się zawodowi sportowcy oraz co się stanie kiedy sporo trenujemy ale mało śpimy - pytamy mistrza Europy w kajakrstwie i olimpijczyka Piotra Kuletę. Rozmowę  "#MISJAREGENERACJA" prowadzi Przemysław Mrozik - ekspert wellbeingu. Zapraszamy do przeczytania wywiadu.