JAK SEN CHRONI PRZED CHOROBAMI I POPRAWIA DZIAŁANIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

Udostępnij na  

Tu jesteś: Wprowadzenie | Porady | JAK SEN CHRONI PRZED CHOROBAMI I POPRAWIA DZIAŁANIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

JAK SEN CHRONI PRZED CHOROBAMI I POPRAWIA DZIAŁANIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

U każdego człowieka, którego sen będzie trwale zaburzony, niezależnie od wieku wystąpią dolegliwości fizyczne, problemy ze zdrowiem psychicznym, spadek uważności i kłopoty z pamięcią. 

 ~ Matthew Walker „Dlaczego śpimy”

Zdrowie – definicja, psychiczna oraz fizyczna

Dochodzimy do wniosku, że występuje zależność pomiędzy snem a ochroną przed chorobami. Mowa nie tylko o chorobach fizycznych takich jak ból mięśni, ból kręgosłupa, ale również o problemach natury psychicznej. Pogorszenie funkcji kognitywnych – kierowco, strzeż się! Obniżony poziom koncentracji, rozdrażnienie, wyższy poziom kortyzolu. Wszystkie te objawy wynikają z zaburzenia snu.

Sen lekarstwem na…

1. Stres – podczas fazy REM snu dochodzi do spadku związków chemicznych, które odpowiadają za stres.

Przeprowadzono badania na Uniwersytecie Chicagowskim, z badań wynika, że jedna niewystarczająco przespana noc może spowodować wzrost kortyzolu o 37 procent. Po dwóch nocach jest to już 45 procent. Stres może znacznie wpłynąć na funkcjonowanie odpornościowego. Zatem kluczowe jest regulowanie poziomu stresu. 

JAK SEN POMAGA POZBYĆ SIĘ STRESU?

 

2. Serce – niedobór snu bardzo negatywnie wpływa na ciśnienie krwi. Skrócenie czasu snu już o godzinę, wpływa na przyśpieszenie ciśnienia tętniczego.

"Badacze z Uniwersytetu Chicagowskiego przebadali niemal pięćset zdrowych osób w średnim wieku, u których nie występowały żadne choroby serca ani objawy miażdżycy. Przez kilka lat badano u nich stan tętnic wieńcowych, jednocześnie odnotowując długość snu. Gdybyście znaleźli się w gronie tych, którzy spali w nocy pięć–sześć godzin (albo krócej), groziłoby wam dwu- albo trzykrotnie większe ryzyko zwapnienia tętnic wieńcowych w porównaniu z osobami śpiącymi siedem–osiem godzin. "

~ Matthew Walker „Dlaczego śpimy”

3. Nos oraz skóra – są pierwszą linią obrony przed patogenami. Nos jest filtratorem czyli oczyszcza powietrze z zanieczyszczeń zanim trafi do płuc. Podczas snu organizm regeneruję błony śluzowe, które chronią narządy wewnętrzne. 

PODSUMOWANIE: Sen jest czasem odpoczynku i regeneracji dla naszego ciała-mięśni, tkanek, kości. Podczas snu, organizm prowadzi do zachowania równowagi-homeostazy. Pomaga to w kontrolowaniu stanów zapalnych oraz ich zapobieganiu. Sen m.in. pełni funkcję w utrzymaniu integralności i funkcji ochronnej bariery skóry oraz błon śluzowych, co jest kluczowe w zapobieganiu infekcjom i zachowaniu zdrowia.

Promocja trwa od 1 do 30 czerwca 2024. Dotyczy wszystkich modeli magnicool. Tylko w salonach partnerskich marki magniflex.

Magnicool 10 Firm

Magnicool 10 Firm

Kolekcja Magnicool

MATERAC O WYSOKIM KOMFORCIE I DOBRYM PODPARCIU DLA ŚWIEŻEGO UMYSŁU I LEPSZEJ WYDAJNOŚCI W CIĄGU DNIA Innowacyjny termoregulacyjny oddychający materiał MagniCool, dynamicznie łączy zaawansowane technologie, reguluje temperaturę, zapewnia podczas snu wyjątkowe uczucie świeżości.

  1. Wymiary 80x200 cm
  2. Wysokość 25 cm
  3. Twardość średni, średnio twardy

3 140

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Magnicool 10 Soft

Magnicool 10 Soft

Kolekcja Magnicool

SUBTELNY MATERAC DLA ŚWIEŻEGO UMYSŁU I LEPSZEJ WYDAJNOŚCI W CIĄGU DNIA Innowacyjny termoregulacyjny oddychający materiał MagniCool, dynamicznie łączy zaawansowane technologie, reguluje temperaturę, zapewnia podczas snu wyjątkowe uczucie świeżości.

  1. Wymiary 80x200 cm
  2. Wysokość 25 cm
  3. Twardość miękka, średnio miękka

3 140

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ


Opublikowano: 29. 5. 2024