Materac do spania na podłodze — co warto wiedzieć?

Z tego artykułu dowiesz się:

• Czy spanie na podłodze jest faktycznie dobrym pomysłem?
• Jakie są przeciwwskazania i wady spania na podłodze?
• Jaki wybrać materac do spania na podłodze?

Materac na podłodze a materac na ramie łóżka – podstawowe różnice

Decydując się na materac do spania na podłodze, stajemy przed wyborem, który znacząco różni się od tradycyjnego rozwiązania z ramą łóżka. Na pierwszy rzut oka różnica jest oczywista – brak stelaża. Jednak pociąga to za sobą szereg konsekwencji, które wpływają zarówno na komfort snu i komfort użytkowania, jak i na trwałość materaca oraz higienę sypialni.

Główna różnica leży w wentylacji i przepływie powietrza. Materac umieszczony na ramie łóżka, zwłaszcza na stelażu szczebelkowym, ma zapewnioną cyrkulację powietrza od spodu. To kluczowe dla odprowadzania wilgoci, którą ciało wydziela podczas snu. Materac leżący bezpośrednio na podłodze, szczególnie na nieprzewiewnej powierzchni, takiej jak panele czy płytki, może mieć znacznie ograniczoną wentylację. Gromadzenie się wilgoci sprzyja rozwojowi pleśni, grzybów i roztoczy, co może negatywnie wpływać na komfort snu i zdrowie alergików.

Kolejna istotna kwestia to twardość i odczucie podparcia. Materac położony bezpośrednio na podłodze zamiast na łóżku, będzie odczuwany jako znacznie twardszy, ponieważ całe podparcie pochodzi bezpośrednio od twardej, nieugiętej powierzchni. Materac może w pełni wykorzystać swoje właściwości i zapewnić optymalne wsparcie dopiero wtedy, gdy jest umieszczony na odpowiednim, elastycznym podłożu, takim jak rama łóżka z elastycznymi listwami.

Różnice dotyczą również higieny i czystości. Materac na podłodze jest bardziej narażony na kurz, roztocza, sierść zwierząt i inne alergeny unoszące się nisko przy ziemi. Łatwiej też o przypadkowe zachlapania czy zabrudzenia. Brak ramy oznacza również, że wszelkie zanieczyszczenia z podłogi mogą bezpośrednio przenosić się na materac. Konieczne jest zatem znacznie częstsze i dokładniejsze sprzątanie podłogi wokół materaca oraz regularne wietrzenie i obracanie samego materaca.

Wreszcie, aspekt estetyczny i funkcjonalny. Tradycyjne łóżko w sypialni z ramą często stanowi centralny punkt sypialni, nadając jej styl i charakter. Podniesienie materaca ułatwia wstawanie i kładzenie się, co jest ważne dla osób starszych lub z problemami z mobilnością. Materac zajmuje mniej miejsca na podłodze to z kolei kwintesencja minimalizmu i prostoty, zajmująca mniej przestrzeni wizualnej i fizycznej, co może być atrakcyjne w mniejszych pomieszczeniach lub dla miłośników stylu japońskiego. Jednakże brak przestrzeni pod łóżkiem oznacza również brak dodatkowego miejsca do przechowywania.

Czy spanie na podłodze jest dla każdego?

Decyzja o położeniu materaca bezpośrednio na podłodze zamiast łóżka, budzi wiele pytań. Chociaż dla niektórych to świadomy wybór, nie jest to rozwiązanie uniwersalne. Wręcz przeciwnie – dla wielu osób może wiązać się z dyskomfortem, a nawet negatywnie wpłynąć na zdrowie. Zrozumienie, dla kogo taka opcja jest niewskazana, jest kluczowe przed podjęciem decyzji.

Kto powinien unikać spania na podłodze?

Istnieje szereg sytuacji i grup osób, dla których spanie na materacu leżącym bezpośrednio na podłodze jest zdecydowanie odradzane:

• Osoby starsze lub z ograniczoną mobilnością: Wstawanie z pozycji leżącej na samej podłodze może być niezwykle trudne i stanowić duże obciążenie dla stawów, zwłaszcza kolan i bioder.
• Alergicy i osoby z problemami oddechowymi (np. astma): Przy podłodze gromadzi się znacznie więcej kurzu, roztoczy, sierści zwierząt i innych alergenów. Brak odpowiedniej cyrkulacji powietrza pod materacem sprzyja również rozwojowi pleśni i grzybów, co może nasilać objawy alergii i astmy, a także prowadzić do problemów z układem oddechowym.
• Osoby z pewnymi schorzeniami kręgosłupa: Choć niektórzy wierzą, że twarda powierzchnia pomaga na ból pleców, nie zawsze jest to prawdą. Coraz więcej badań sugeruje, że dla wielu osób z bólami kręgosłupa to materace o średniej twardości (a nie ekstremalnie twarde podłoże) przynoszą największą ulgę i poprawę. Zbyt twarda powierzchnia może nasilać ból, zwłaszcza gdy materac nie jest w stanie prawidłowo dopasować się do naturalnych krzywizn kręgosłupa i zniwelować punkty nacisku.
• Osoby o dużej wadze: Materac leżący bezpośrednio na twardej podłodze może nie zapewniać wystarczającej amortyzacji dla osób o znacznej masie ciała. Może to prowadzić do punktowego ucisku, dyskomfortu i szybszego zużycia materaca w miejscach nacisku, nie oferując odpowiedniego wsparcia ortopedycznego.

Podsumowując, decyzja o spaniu na materacu położonym bezpośrednio na podłodze powinna być bardzo świadoma. Zawsze bierz pod uwagę swoje indywidualne potrzeby zdrowotne, preferencje komfortu oraz warunki panujące w sypialni. W przypadku wątpliwości lub istniejących dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Jaki materac, zamiast łóżka wybrać?

Wybór odpowiedniego materaca do spania na podłodze zamiast łóżka jest kluczowy dla zapewnienia komfortu, wsparcia i higieny. Ponieważ podłoga sama w sobie jest twardym i nieprzewiewnym podłożem, materac musi spełniać specyficzne wymagania, aby zrekompensować brak tradycyjnego stelaża.

Cechy idealnego materaca do spania na podłodze:

1. Odpowiednia grubość i gęstość: Materac do spania powinien być wystarczająco gruby, aby amortyzować nacisk sylwetki na twardą podłogę, czyli minimum 20 cm. Zbyt cienki materac nie zapewni komfortu ani wsparcia. Gęstość pianek jest również istotna – im wyższa waga użytkownika, tym gęstsza pianka jest potrzebna, by materac nie uginał się za bardzo i nie tracił swoich właściwości.
2. Dobre właściwości wentylacyjne: To absolutny priorytet. Materac w sypialni musi być odpowiednio wentylowany, aby zapobiegać gromadzeniu się wilgoci i rozwojowi pleśni. Pianki otwartokomórkowe czy specjalne kanały wentylacyjne w rdzeniu są pożądane.
3. Właściwa twardość: Chociaż podłoga jest twarda, materac w sypialni nie powinien być ani zbyt miękki (by nie zapadać się do samej podłogi), ani zbyt twardy (by nie powodować dyskomfortu i ucisku). Twardość powinna być dobrana do wagi użytkownika, z uwzględnieniem faktu, że twarde podłoże wzmocni odczucie twardości materaca.

Propozycje materacy Magniflex do spania na podłodze:

Oferujemy kilka modeli, które dobrze sprawdzą się w roli materaca do spania na podłodze:

• Magnicool 10 Soft (25 cm wysokości): Ten materac, mimo oznaczenia "Soft", oferuje 25 cm wysokości, co jest dobrą podstawą do spania na podłodze. Rdzeń z pianki wysokoelastycznej w połączeniu z warstwami pianki termoelastycznej (Memoform) zapewni komfort i dopasowanie do kształtu ciała. Wersja "Soft" będzie idealna dla osób o niższej i średniej wadze, zapewniając odpowiednią amortyzację.
• Magnicool 10 Firm (25 cm wysokości): To solidny materac do spania, który sprawdzi się dla osób o średniej i wyższej wadze. Podobnie jak wersja "Soft", ma 25 cm wysokości, co zapewnia odpowiednią warstwę izolującą od twardej podłogi. Rdzeń z bardziej sprężystej i gęstej pianki oferuje mocne i stabilne podparcie.
• Dolce Vita Comfort Dual 10 (25 cm wysokości): Ten model to dobre rozwiązanie, który sprawdzi się dla par o zróżnicowanych preferencjach lub dla osób, które nie są pewne, jaką twardość wybrać, ponieważ dzięki technologii Dual Core® każda strona materaca może mieć inną. Wysokiej jakości pianki zapewniają dobre dopasowanie i wsparcie.
• Dolce Vita Deluxe Dual 12 (30 cm wysokości): To najbardziej luksusowa i najwyższa propozycja w tym zestawieniu. Dodatkowe 5 cm grubości (łącznie 30 cm) to dobre rozwiązanie i znacząca zaleta dla materaca na podłodze, gdyż zapewnia jeszcze lepszą amortyzację i komfort. Technologia Dual Core® jest również obecna, oferując zróżnicowane twardości dla partnerów. Bogactwo i gęstość pianek użytych w tym materacu przekłada się na wyjątkowe wsparcie i trwałość.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak spać lepiej, głębiej i rano mieć więcej energii pobierz ebook o spaniu:

E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ

FAQ

Jaki materac do spania na podłodze?

Do spania na podłodze najlepiej sprawdzi się materac o grubości minimum 20-25 cm i dobrej wentylacji, wykonany z pianek wysokoelastycznych lub termoelastycznych. Ważne jest, aby pianki były wystarczająco gęste, by zapewnić komfort na twardym podłożu, a jego twardość była dobrana do wagi.

Czy można spać na materacu na podłodze?

Można spać na materacu na podłodze, ale wymaga to odpowiedniego materaca o dobrej grubości i wentylacji oraz regularnego dbania o higienę i przewiewność, by zapobiec gromadzeniu wilgoci i rozwojowi pleśni. Dla niektórych osób może to być korzystne dla kręgosłupa, dla innych (np. starszych osób) może być niewygodne.

Jaki rodzaj materaca jest najlepszy na podłogi?

Najlepszy jest materac piankowy (wysokoelastyczny, termoelastyczny) lub materac lateksowy o dużej gęstości i grubości co najmniej 20-25 cm. Te materiały dobrze izolują od twardej podłogi i zapewniają komfort. Kluczowe jest, aby materac miał też dobrą wentylację, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci.

Czy spanie na materacu na podłodze jest zdrowe?

Nie dla każdego. Spanie na materacu na podłodze nie jest zalecane dla osób starszych, z ograniczoną mobilnością, alergików, astmatyków, ani dla tych z niektórymi schorzeniami kręgosłupa czy problemami z krążeniem. Twarde podłoże może nasilać ból, utrudniać wstawanie, a brak wentylacji sprzyja rozwojowi alergenów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, jeśli masz wątpliwości.

Ekspert ds. Snu

Przemysław Mrozik

Doradca i ekspert do spraw snu oraz wellbeingu, członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, a także trener snu. Inicjator kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja.