CZY WIESZ JAK BĘDZIESZ SIĘ CZUŁA GDY SIĘ WYŚPISZ I CO ZYSKA NA TYM TWOJE DZIECKO? CZYLI DLACZEGO ZADOWOLONA MAMA TO ZADWOLONE DZIECKO

Tu jesteś: Wprowadzenie | Porady | CZY WIESZ JAK BĘDZIESZ SIĘ CZUŁA GDY SIĘ WYŚPISZ I CO ZYSKA NA TYM TWOJE DZIECKO? CZYLI DLACZEGO ZADOWOLONA MAMA TO ZADWOLONE DZIECKO

 Na ten temat w społeczeńswtie krąży wiele mitów. Jednym z nich - niezykle krzywdzącym dla mam ale także niekorzystnym dla dziecka jest taki który mówi, że najważniejsze jest zdrowie i uśmiech dziecka a samopoczucie mamy jest nieistotne, drugoplanowe a sam fakt macierzyństwa powinien wiązać się z cierpieniem ponieważ jest to rodzaj pokoleniowej tradycji.

Jak bardzo powyższy mit jest krzywdzący dla mam i niezdrowy dla dziecka. Opiekunowie dziecka powinni funkcjonować w dobrym nastroju i przy zaspokojonych potrzebach.

Oto kilka aspektów, które ilustrują:

Jak działa mechanizm zadoWOlony rodzic = zadowolone dziecko:

1. Wzorzec zachowań.

Dzieci często naśladują zachowania swoich rodziców. Jeśli rodzice cieszą się dobrym samopoczuciem, wykazują zdrowe nawyki i pozytywne podejście do życia, dzieci mają większą szansę rozwijać podobne zachowania. To może wpłynąć na ich zdrowie fizyczne i emocjonalne w przyszłości.

2. Wsparcie emocjonalne

Dobre samopoczucie rodziców umożliwia im lepsze udzielanie wsparcia emocjonalnego dzieciom. Rodzice, którzy są szczęśliwi i zrównoważeni emocjonalnie, są bardziej gotowi sprostać potrzebom emocjonalnym swoich dzieci, co sprzyja zdrowemu rozwojowi psychicznemu.

3. Bezpieczeństwo

Dzieci potrzebują poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Rodzice o dobrym samopoczuciu mogą lepiej dostarczyć to poczucie swoim dzieciom, co ma istotny wpływ na ich rozwój.

4. Wspólna aktywność

Kiedy rodzice cieszą się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, są bardziej skłonni do aktywnego udziału w życiu swoich dzieci. Regularna aktywność fizyczna i wspólne zabawy mają korzystny wpływ na zdrowie i rozwój dzieci.

5. Pozytywne wzorce żywieniowe

Dobre samopoczucie rodziców może wpłynąć na zdrowe nawyki żywieniowe w rodzinie. Rodzice, którzy dbają o swoją dietę, często przekazują te nawyki swoim dzieciom, co może wpłynąć na zdrowy rozwój dziecka.

6. Komunikacja i interakcje

Rodzice o dobrym samopoczuciu częściej angażują się w pozytywne interakcje i komunikację z dziećmi. To może pomóc w rozwoju zdolności interpersonalnych i emocjonalnych u dzieci.

7. Zdrowe środowisko domowe

Dobre samopoczucie rodziców przekłada się na ogólną atmosferę w domu. Rodziny, w których rodzice cieszą się dobrym zdrowiem psychicznym, są zazwyczaj bardziej zrelaksowane i szczęśliwe, co korzystnie wpływa na ogólne samopoczucie dzieci.

Warto pamiętać, że zdrowie i samopoczucie rodziców to jedynie jedna z wielu sfer, które wpływają na zdrowie i rozwój dziecka. Równie istotne są opieka medyczna, odpowiednie odżywianie, edukacja i wsparcie społeczne. Jednak dobry stan psychiczny rodziców stanowi ważny fundament dla zdrowia i samopoczucia dziecka.

Jednym z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia mamy małego dziecka jest to czy mama ię wysypia. Brak snu lub deficyt snu oraz nieregularne pory zasypiania to codzienność mam małych dzieci.

Co zrobić aby mama małego dziecka wysypiała się lepiej i w efekcie miała więcej energii?

1. Kiedy Twoje małe dziecko śpi - ty także spróbuj zasnąć.

Jednym z mało optymalnych zachowań jest podejmowanie aktywności typu przeglądanie instagrama, facebooka czy portali informacyjnych kiedy Twoje małe dziecko śpi w ciągu dnia. Nigdy nie wiadomo jak będzie wyglądał sen naszego dziecka w nocy - czy prześpi całą noc spokojnie czy też będzie płakać  przez całą noc... Oznacza to, że warto próbować naładować "akumulatory" kiedy tylko jest to możliwe tak aby być przygotowanym na "nieprzespaną noc".

2. Kiedy Twoje małe dziecko śpi - a Ty nie masz ochoty na sen - relaksuj się a nie zapracowuj.

Pewnie niejedna mama małego dziecka w momencie kiedy dziecko zasypia chce nieco posprzątać lub ugotować coś na zapas. Brzmi to konstruktywnie, jednak warto mieć świadomość, że nie da się i wręcz nie powinno funkcjonować z małym dzieckiem tak jak wtedy gdy go nie było. Mamy zapewne swoje przyzwyczajenia i skuteczne nawyki - jednak niestety nie zawsze da się je utrzymać gdy należy się opiekować małym dzieckiem.

3. Unikaj czynników które psują ci humor, stresują Cię lub powodują, że czujesz się niekomfortowo.

• Jeśli jesteś w łóżku po 21.00 unikaj przeglądania social mediów na telefonie - niebieskie światło led z ekranu telefonu hamuje wydzielanie melatoniny.
• Zapewnij sobie świerze powietrze - przed pójściem spać ale także przed krótką drzemką w ciągu dnia - wietrz pomieszczenie. Więcej tlenu w powietrzu to lepiej dotleniony mózg a tym samym głębszy i bardziej regenerujący sen dla mamy jak i dla dziecka.
• Unikaj hałasu, postaraj się zapewnić sobie i dziecku ciszę gdy idziesz spać - domowe uzrądzenia agd jak pralka czy zmywarka nawet jeśli pracują cicho lecz są umieszczone w bliskości sypialni będą nam przeszkadzać w głębokim śnie. Paradoks polega na tym, że mimo iż jesteśmy w stanie zasnąć przy umiarkowanych dźwiękach w tle - to nasz mózg stale jest pobudzony i pracuje w trybie czuwania a przez to nie regeneruje się należycie.
• Zapewnij sobie idealny komfort w łóżku: materac dający komfortowe anatomiczne podparcie i precyzyjnie dobraną poduszkę która pozwala Ci na sen w każdej pozycji. Jeśli odczuwasz drętwienia kończyn, sztywność ramion i szyi oraz bóle pleców - w szczególności na wysokości lędźwi oznacza to, że materac którego używasz nie spełnia swojej roli. Warto wiedzieć, że kiedy zmienia się nasze ciało - zmieniają się też wymogi dotyczące budowy materaca.
• Materacem który jest szczególnie polecany dla mam małych dzieci jest kolekcja Dolce Vita. Dlaczego? Dolce Vita zawiera odpowiednią ilość specjalnej pianki pamięciowej która daje idelany komfort i podparcie niezależnie od pozycji, chroni przed drętwieniem i pomaga ustawić się kręgosłupowi w anatomiczny sposób. Oprócz tego Dolce Vita zawiera system Dual Core, który  umożliwia dopasowanie dwóch różnych twardości dla dwojga partnerów, np. lewa strona materaca może być twardsza a prawa miększa - a parametry te możemy zmienić w dowolbym momencie użytkowania.

Dolce Vita Dual 8

Materac medyczny zapewniający miękkie podparcie. Wyjątkowa wysoka warstwa pianki termoelastycznej zapewniająca wyjątkowy komfort i regenerację ciała podczas snu. Posiada system dwóch stref komfortu Dual Comfort

1. Wysokość 20 cm
2. Twardość średnio miękki, średni

3 840 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Dolce Vita Comfort Dual 10

Kolekcja Dolce Vita

Wyjątkowy materac medyczny, z wysoką warstwą pianki termoelastycznej, zapewniającą wyjątkowy komfort i regenerację ciała podczas snu.  

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 25 cm
3. Twardość średni, średnio twardy

4 390 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Dolce Vita Deluxe Dual 12

Kolekcja Dolce Vita

Bardzo wygodny materac medyczny z wyjątkową wysoką warstwą pianki termoelastycznej dla maksymalnego komfortu i regeneracji ciała podczas snu.

1. Wymiary 80x200 cm
2. Wysokość 30 cm
3. Twardość średnio miękki, średni

5 240 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ