JAK DBAĆ O KRĘGOSŁUP ABY PLECY NIE BOLAŁY?
Udostępnij naTu jesteś: Wprowadzenie | Porady | JAK DBAĆ O KRĘGOSŁUP ABY PLECY NIE BOLAŁY?
Jeżeli kiedykolwiek w ciągu dnia odczuwasz ból pleców w dolnym odcinku kręgosłupa, środkowym lub szyjnym, oznacza to, że Twój kręgosłup jest przeciążony.
Bolący kręgosłup to napięte mięśnie, zblokowane nerwy, zgniecione krążki międzykręgowe.
Dowiedz się jak zdrowo spać i zapobiegać bólom kręgosłupa, gdy długo pracujesz za biurkiem lub za kierownicą.
DOWIEDZ SIĘ JAK ZDROWE SPANIE POMAGA OSOBOM SZCZEGÓLNIE NARAŻONYM NA BÓLE PLECÓW. SĄ TO GŁÓWNIE:
- OSOBY NARAŻONE NA STRES,
- PRZEDSIĘBIORCY,
- SPECJALIŚCI W SWOIM ZAWODZIE,
- WOLNE ZAWODY,
- OSOBY Z NIENORMOWANYM CZASEM PRACY,
- SPORTOWCY,
- TRENERZY PERSONALNI.
Specjaliści od fizjoterapii, ortopedii i traumatologii narządów ruchu zgodnie twierdzą w literaturze naukowej, że zdrowe i spokojne spanie jest absolutnie jednym z najważniejszych czynników niwelowania dolegliwości kręgosłupa.
W trakcie spania na odpowiedniej / właściwej powierzchni czyli dobrze dobranym materacu, ludzkie ciało ulega rozluźnieniu. Zatem po całym dniu pracy należy zapewnić układowi mięśniowo-szkieletowemu prawidłowe całościowe podparcie i rozluźnienie.
Z artykułu dowiesz się Jak pozbyć się bólu kręgosłupa, spać dobrze i mieć o poranku energię do działania?
- jakie ćwiczenia pomagają na ból,
- jakich niebezpiecznych aktywności unikać by nie uszkodzić kręgów,
- jak uzupełniać skutecznie co dzień energię za pomocą prawidłowego snu,
- jak sprawić aby sen był Twoją regenerującą przyjemnością.
E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
Czy wiesz, że codzienny ból pleców I związany z NIM nieprawidłowy układ kręgosłupa skutkUJE:
|
|
DLACZEGO NAJCZĘŚCIEJ BOLI NAS KRĘGOSŁUP?
|
Jakie są długofalowe skutki bolącego kręgosłupa?
Czy wiesz, że długotrwały stan bólu kręgosłupa może skutkowawać wieloma poważnymi dolegliwościami:
Jakie są metody zapobiegania bólu kręgosłupa związanego z pracą?
Czy wiesz, że możesz za pomocą kilku czynności poradzić sobie z problemem bólu pleców? Wypróbuj następujące działania:
|
JAK DZIAŁA PRAWIDŁOWE PODPARCIE SYLWETKI ZA POMOCĄ MATERACA?
Jeśli chcesz pozbyć się problemów z bólem pleców, spać lepiej i mieć więcej energii - porozmawiaj z naszym specjalistą od PRAWIDŁOWEGO snu, który pokaże ci
Znajdź sklep najbliżej siebie i przetestuj
E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
Zobacz aktualne promocje Magniflex
CO MÓWIĄ OSOBY KTÓRE KORZYSTAJĄ Z PRODUKTÓW MAGNIFLEX?
Jakub Poznański
Przedsiębiorca, założyciel i właściciel COBU DESIGN
"Ekipa specjalistów Magniflex to ludzie z wielką pasją. Kiedy się z nimi spotkałem okazało się, że to ludzie z pasją i ogromną wiedzą. Byłem lekko zdziwiony, że temat snu jest tak szeroki i może mieć wpływ na moje życie. Przyznam, że pomogli mi bardzo - teraz wysypiam sie rewelacyjnie.
Dzięki materacowi Magniflex zacząłem się solidnie i głęboko wysypiać, pomaga mi to realizować więcej pomysłów, rano mogę ograniczyć ilość wypijanej kawy. Materac którego używam to Dolce Vita Dual Comort 12"
Magdalena Przemus
Właścicielka marki tamilove.pl produkującej biżuterię, instagramerka ( @ohmylife_magda ), blogerka ( https://ohmylife.blog ).
"Zawsze miałam problemy ze snem, przez lata miałam poczucie - że, to moja naturalna cecha. Jednak rozmawiając z chłopakami z Magniflex okazało się, że wiele rzeczy można zmienić. Praca nad prostymi codziennymi rytuałami które nazywają higieną snu realnie pomaga zasnąć. Na końcu łańcucha wszystkich czynników wpływających na zasypianie jest oczywiście materac i poduszka Magniflex, atrybuty których niedoceniałam a realnie podniosły mi jakość życia. Budzę się lekka, z energią."
Daniel Poniedziałek
Trener personalny i kulturysta, Mistrz Świata w kulturystyce IFBB 2020 do 100kg w ZEA,
"W mojej branży zdrowy sen to absolutna podstawa regeneracji, bez głębokiego snu rozwój mięśniowy jest niemożliwy. Dbam o to by głębokie fazy znu trwały tak długo jak to możliwe. Korzystam z materaca Magniflex - spełnia swoje zadania, polecam".
SPOTKAJ SIĘ ZE SPECJALISTAMI W SALONACH PARTNERSKICH - POROZMAWIAJ O REGENERACJI KRĘGOSŁUPA, WYPOCZYNKU I ODPOWIEDNIEJ TECHNICE SPANIA:
- spotkasz się ze specjalistami gdzie w komfortowym otoczeniu porozmawiamy o Twoich problemach i rozwiązaniach,
- przetestujesz i sprawdzisz doskonałe włoskie rozwiązania dla snu - materace i poduszki Magniflex.
Czy wiesz jak nieprawidłowa pozycja w czasiE snu wpływa na Twoje samopoczucie?
Przesypiamy ok. ⅓ naszego życia. Statystycznie spędzamy w pozycji leżącej od 6 do 8 godzin na dobę. Dlatego tak ważne jest, aby kręgosłup w tym czasie miał zapewnione odpowiednie wsparcie. Nadal zbyt mało osób przywiązuje wagę do jakości i parametrów swojego materaca. Ta z pozoru tylko błaha decyzja może być jednak dotkliwa w skutkach.
Pacjenci bardzo często przychodzą do fizjoterapeuty z bólem, o powstanie którego podejrzewają źle dobrany materac. Jest to zjawisko dość powszechne. Dolegliwości bólowe mogą dotyczyć całego ciała i każdego odcinka kręgosłupa, jak również uczucia rozbicia całego ciała oraz bólu głowy tuż po przebudzeniu. Pojawiające się asymetrie ciała spowodowane są nierzadko przez niewłaściwą pozycję w trakcie spania na wyrobionych tapczanach, leżankach czy kanapach. Zadaniem fizjoterapeuty jest wówczas dobranie indywidualnej formy terapii na podstawie szczegółowo przeprowadzonego wywiadu i badania. Dodatkowo, rekomendowałbym odpowiednio dobrany stelaż oraz dobrej jakości dopasowany materac.
- dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem doktor Krzysztof Mehlich, Kierownik Zakładu Fizjoterapii w Neurologii na AWF w Katowicach.
CO TRACISZ REZYGNUJĄC ZE SPOTKANIA Z NAMI:
- zostawiasz swoje problemy w niezmienionym stanie,
- rezygnujesz z funkcjonowania z wykorzystaniem pełni Twoich sił w pracy. Mając więcej energii mógłbyś być bardziej skuteczny i kreatywny.
- utrzymujesz Twoje dolegliwości bólowe, które Cię hamują, rozpraszają i zaburzają dobry nastrój.
Umów się na spotkanie i rozmowę w naszym punkcie PARTNERSKIM, to nic nie kosztuje a otrzymasz bezpłatnie:
- bezcenną wiedzę jak odzyskać energię i dobrze spać,
- jak skonfigurować sypialnię tak aby spać bez wybudzeń,
- jak dobrać materac tak aby sen był maksymalnie głęboki i regenerujący
E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
Znajdź sklep najbliżej siebie i przetestuj
Zobacz aktualne promocje Magniflex