Przemysław Mrozik jest doradcą i ekspertem do spraw snu i wellbeingu, członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, trenerem snu.
Ma na koncie kilka publikacji tematycznych w formie drukowanej i cyfrowej. Prowadzi szkolenia, wykłady i prelekcje dla firm, instytucji publicznych, uczelni, szkół jak i organizacji pozarządowych. Jest zapraszany jako ekspert do radia, telewizji czy prasy (Forbes, Newsweek, Onet, Interia), oraz jako prelegent na konferencje, seminaria i wydarzenia tematyczne, m.in. Zdrowie Pracownika, Keto Camp, Regeneracja w Pracy Managera, Wpływ Snu na Wyniki w Nauce. Aktywnie uczestniczy w projektach społecznych.
Jest inicjatorem kampanii społecznej o nazwie Misja Regeneracja (więcej informacji w mediach społecznościowych pod hashtagiem #misjaregeneracja oraz na stronie www.misjaregeneracja.org).
Swoją wiedzę na temat biomechaniki ludzkiego ciała oraz snu rozwijał m.in. w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych. Marytorykę uzupełniał także na wielu szkoleniach prowadzonych przez psychologów i terapeutów bezsenności, m.in. Mateusza Majchrzaka. Jako ekspert ds. snu na bieżąco śledzi aktualne badania światowe dotyczące regeneracyjnej roli snu, szczególnie z prac Uniwersytetu we Florencji oraz Uniwersytetu w Saragossie.
Jeśli chcesz - pomogę Ci lepiej spać:
- podpowiem co robić i czego unikać przed snem, żeby lepiej wypocząć,
- opowiem Ci na czym polega higiena snu i jak zacząć jej przestrzegać a także jak redukować stres,
- pomogę Ci dobrać funkcjonalny materac adekwatny do Twoich cech - wzrostu i budowy ciała, dolegliwości; wezmę też pod uwagę Twoję preferencje co do snu. Dzięki niemu będziesz spał głębiej, relaksując się skuteczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej:
Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
Instagram: https://www.instagram.com/wellbeing_man_pl/ (@wellbeing_man_pl)
Facebook: https://www.facebook.com/wellbeingmanpl
W razie pytań zadzwoń: 32 307 37 73 lub napisz: info@magniflex.pl
Możesz też pobrać ebooka na temat regeneracji mojego autorstwa - pobierz ebook.
Długotrwała podróż może być męcząca, również dla kręgosłupa, pozostającego przez wiele godzin w tej samej pozycji. Istnieją jednak pewne sposoby, aby uchronić się przed bólem szyi i mrowieniem oraz dobrze wypocząć w czasie jazdy samochodem, czy lotu samolotem. Niewątpliwie przydatnym akcesorium jest poduszka medyczna Travel Pillowa. Zobacz, jak może Ci ona pomóc.
W dzisiejszym wymagającym świecie często jesteśmy zabiegani, trudno jest nam znaleźć chwilę dla siebie i czas na relaks. W sytuacji kiedy ze względu na pracę i natłok obowiązków zaniedbujemy podstawowe potrzeby takie jak codzienny odpoczynek to potrzeby wyższego rzędu takie jak dbanie o zdrowie schodzą prawdopodobnie na drugi lub trzeci plan.
Rollowanie mięśni to jeden z najskuteczniejszych sposobów regeneracji oraz rozluźnienia. Korzyści są uwarunkowane zastosowaniem odpowiednich urządzeń – rollerów, które przynoszą doskonałe efekty przy niewielkim nakładzie pracy.
Mimo iż golf nie jest jeszcze narodowym sportem w Polsce, cieszy się coraz większą popularnością. Dlatego już na wstępie warto obalić mit, który klasyfikuje golf jako dyscyplinę sportową niskiego ryzyka. Niestety granie przyczynia się do występowania bardzo specyficznych sportowych urazów, które obniżają komfort życia, a nawet całkowicie wykluczają z uprawiania sportu.
