PODUSZKA DLA DZIECKA - JAKĄ WYBRAĆ I OD KIEDY STOSOWAĆ

Tu jesteś: Wprowadzenie | Porady | PODUSZKA DLA DZIECKA - JAKĄ WYBRAĆ I OD KIEDY STOSOWAĆ

Aby przyjrzeć się problemowi przeanalizujmy od początku, co leży u podstaw medycznych prawidłowego bądź nieprawidłowego ukształtowania ciała dziecka.

CZY WIESZ, ŻE NIEPRAWIDŁOWY SEN I WADY POSTAWY SĄ ZE SOBĄ POWIĄZANE?

Sen to stan w którym dorosły spędza 30 procent swojego życia a dziecko znacznie wiecej. Aktywność ta wpływa na wszystkie systemy w naszym organizmie - w przypadku dzieci nie tylko przekłada się na doraźne funkcjonowanie ale także na jakość procesów postrzegania i analizy w przyszłym życiu oraz na prawidłowość ukształtowania układu kostnego i mięśniowego. Prawidłowy sen ma między innymi wpływ na wady postawy. Przyjrzyjmy się temu tematowi bliżej.

W JAKIM WIEKU POJAWIAJĄ SIĘ WADY POSTAWY?

Wady postawy mogą występować na różnym etapie życia dziecka jednak wiek 7 lat jest wiekiem szczególnym ponieważ to właśnie w momencie gdy dziecko kończy próg przedszkola kluczowe elementy układu kostnego i mięśniowego powinny być już uformowane.

JAKIE SĄ NAJCZĘSTSZE WADY POSTAWY?

Do najczęstszych wad postawy zalicza się:

1. koślawe kolana - wynikają najczęściej ze zbyt szybkiego wzrostu,
2. płaskostopie - wynika najczęściej ze źle dobranego obuwia i zbyt dużych obciążeń,
3. plecy okrągłe - łatwo jest ropoznać przez postawę zgarbioną, najczęstszą przyczyną jest zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej,
4. skolioza - skrzywienie boczne kręgosłupa trwałe - wpływa na nie genetyka, choroby przewlekłe i choroby neurologiczne, jest trudna do leczenia,
5. postawa skoliotyczna - wynika z nieprawidłowego napięcia mięśniowego, jest łatwa do leczenia i do usunięcia. Podstawową przyczyną u młodych ludzi jest np. noszenie plecaka na jednym ramieniu. Jest często błednie mylona ze skoliozą - która jest trwałą zmianą w układzie kostnym.

GŁÓWNE POWODY WYSTĘPOWANIA WAD POSTAWY U DZIECKA?

Głównymi czynnikami wpływającymi na powstawanie wad postawy u dzieci jest uogólniając - nieprawidłowe dbanie o kręgosłup dziecka:

1. brak ruchu - uniemożliwia rozwój mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kluczową dla postawy człowieka**,
2. zbyt długie pozostawanie w tej samej pozycji,
3. siedzący tryb życia,
4. źle dobrane meble, np. zbyt niskie lub zbyt wysokie siedzenia i stoły,
5. noszenie źle dobranego obuwia - niewłaściwy rozmiar,
6. noszenie plecaków na jednym ramieniu,
7. nieprawidłowa pozycja w czasie snu (np. leżenie na brzuchu - powoduje przeprost kręgosłupa, za wysoka poduszka -  powoduje ucisk nerwów.

Czynników które negatywnie wpływają na postawę u dziecka jest oczywiście znacznie więcej, jednak to tylko najważniejsza część.

**Źródło: Wady postawy u dzieci i młodzieży. Przyczyny powstawania i zapobieganie w domu i szkole. Wisława Ostręga; Ośrodek Rozwoju Edukacji, Warszawa 2014

JAK KSZTAŁTOWAĆ PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ DZIECKA i UNIKNĄĆ WAD POSTAWY?

Do naważniejszych a skutecznych czynników należą służących przeciwdziałanu występowania wad postawy należą*** :

1. odpowiednia ilość ruchu,
2. unikanie asymetrycznej pozycji ciała,
3. dostosowanie rozmiaru mebli do wzrostu dziecka,
4. przestrzeganie zasad zdrowego żywienia i odpowiedniej ilości picia,
5. zachowanie właściwej masy ciała,
6. utrzymywanie wymuszonej pozycji ciała do maksimum 1 godziny dziennie - takąstałą pozycję wymusza np. oglądanie telewizji, granie na kosoli czy komputerze.
7. odpowiednia ilość snu - dla dziecka w wieku wczesnoszkolnym: 9-10 godzin,
8. sen we własnym łóżku o odpowiedniej twardości - materac średnio twardy,
9. używanie małej poduszki - umożliwiającej utrzymanie prostego kręgosłupa.

***Źródło: Wady postawy u dzieci i młodzieży. Przyczyny powstawania i zapobieganie w domu i szkole. Wisława Ostręga; Ośrodek Rozwoju Edukacji, Warszawa 2014

Jeśli zapewnimy dziecku odpowiednie wzorce zachowań - opisane powyżej warto mieć na uwadze czynniki zewnętrzne które także wpływają na prawidłową postawę naszego dziecka. Do tych czynników oprócz wymienionych już mebli o odpowiednich wymiarach należy też obuwie o odpowiedniej gietkości i rozmiarze oraz wyposażenie sypialni - odpowiedzialne za długi okres odpoczynku czyli prawidłowy materac i poduszka.

JAK ZADBAĆ O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ W CZASIE SNU?

Absolutnie kluczowym czynnikiem dla prawidłowej (czyli anatomicznej - neutralnej) postawy ciała w czasie snu oprócz odpowiedniego materaca (niezbyt miękkiego, najbardziej uniwersalne będą dla dzieci w okresie wzrostu średnio twarde lub średnie) jest prawidłowo dobrana do wieku i budowy ciała dziecka poduszka. Jak dobrać poduszkę? Wystarczy kierować się zasadą opisującą pozycję anatomiczną, czyli

• dobrze dobrana poduszka skutkuje tym, że dziecko leży na boku a kręgosłup dziecka na całej długości jest prosty, w szczególności kręgosłup szyjny. Głowa nie opada za nisko ani nie jest uniesiona.
• kiedy dziecko leży na plecach - mamy zachowane naturalne krzywizny pleców (lordozę i kifozę),
• dziecko po przespanej nocy czuje się dobrze, jest pełne energii - oznacza to że miało komfort snu.

JAK DOBRAĆ ODPOWIEDNIĄ PODUSZKĘ DLA DZIECKA? JAKA PODUSZKA BĘDZIE BEZPIECZNA?

Niestety ogromnie częstym błędem jest zakup dla dziecka poduszki dla dorosłych, czyli poduszki która:

• jest po prostu za wysoka a sam
• rozmiar poduszki jest po prostu za duży - zajmuje zbyt wiele miejsca w łóżku.

Zbyt wysoka poduszka powoduje uniesienie głowy dziecka w górę i silne nienaturalne wygięcie kręgosłupa szyjnego. Efektami tego są poranne bóle szyi, nieprawidłowa nocna regeneracja, nieskuteczny sen - przez skróconą fazę snu głębokiegio. Bezpieczna poduszka to konstrukcja która jest przemyślana a jej parametry powstały na podstawie doświadczeń. Poniżej przykład użycia takiej poduszki:

Na zdjęciu powyżej - dziecko w wieku lat 6, wzrost 125cm na poduszce dla osób dorosłych. Widoczne silne uniesienie głowy w stosunku do osi kręgosłupa. Taka pozycja prowadzi do porannych bólów szyi i ramion, uniemożliwia odpoczynek mięśni w czasie snu wynikający z asymetrycznej postawy którą układ mięśniowy próbuje korygować. Kręgosłup dziecka znajduje się w pozycji nienaturlanej. Poduszka na zdjęciu ma wysokość 12cm - jest za wysoka.

Jakie cechy powinna mieć najlepsza poduszka dla naszego dziecka? Pierwsza poduszka dla dziecka powinna być dobrana na podstawie budowy ciała dziecka i wzrostu - powinna mieć mniejszy rozmiar od poduszki dla dorosłych i powinna być miększa od poduszek piankowych dla dorosłych a twardsza od marketowych poduszek wypełnianych włóknem polisetrowym.

Aktualna wiedza medyczna przyjmuje, że poduszki stosujemy nie wcześniej niż przed 12  miesiącem życia a przed drugim rokiem życia pod warunkiem, że dziecko prawidłowo się rozwija (Za: Instytut Matki i Dziecka). Po tym momencie możemy zacząć testować poduszki. na czym polega test czy poduszka jest odpowiednia dla naszego dziecka?

Otóż oś kręgosłupa na całej jego długości powinna być prosta - a kręgosłup szyjny powienien być przedłużeniem jego osi. Poniżej prezentujemy prawidłowo dobraną poduszkę do wzrostu i wagi dziecka - można zwrócić uwagę na prosty kęgosłup szyjny:

Na zdjęciu powyżej - dziecko w wieku lat 6, wzrost 125cm na poduszce dla dzieci Magniflex Baby Pillow. Głowa jest w osi kręgosłupa, kręgosłup jest ustawiony w sposób neutralny - gwarantujący prawidłowy odpoczynek, relaks mięśni, brak ucisku nerwów. Kręgosłup dziecka znajduje w pozycji neutrlanej anatomicznej. Poduszka Baby Pillow Magniflex ma wysokość 5 cm i posiada wypełnienie z pianki Memoform o średniej sztywności - jest prawidłowo dobrana do użytkownika na zdjęciu. Rozmiar poduszki to 50x26cm, kształt: poduszka płaska.

Które modele poduszek są idealne dla dzieci? Dobrym wyborem dla dzieci są przede wszystkim płaskie poduszki o małej wysokości. Trzeba pamietać, że idealny dobór powinien następować poprzez sprawdzenie w praktyce jak układa się kręgosłup dziecka kiedy leży na boku i na plecach - czy układa się w sposób anatomiczny. Sprawdzenie przez dorosłego ułożenia jest jedynym wyznacznikiem czy poduszka jest dobrze dobrana i czy dziecko będzie wypoczęte i będzie miało komfort snu.

NAJCZĘSTSZE BŁĘDY PRZY WYBORZE PODUSZEK DLA DZIECI

Kupując pierwszą poduszkę dla dziecka często zostaje popełniony jeden z błędów:

• kupujący kieruje się designem - gdzie kolorowe wzory stanowią główny czynnik wyboru z pominięciem rodzaju wypełnienia, sztywności, wysokości.
• pierwsza poduszka jest w prawidłowym rozmiarze ale jest zbyt miękka - mimo, że bez obciążenia jest duża to wkład z puszystych kulek poliestrowych lub silikonowych jest zbyt miękki i po obciążeniu wysokość redukuje się do 1-2 cm, co jest dla dzieci wysokością niewystarczającą. Są to poduszki które najczęściej znajdziemy w sklepach niespecjalsitycznych.
• poduszka jest za wysoka i zbyt twarda -  poduszki dla dorosłych, nawet ta wysokiej jakości nie są w stanie ugiąć się  w odpowiedni sposób pod niską wagą dziecka.

Podstawowy dobór poduszki dla dzieci w wieku 2-7 lat można podzielić na 2 segmenty:

Reasumując najlepsza poduszka to taka która ma odpowiednią twardość, wysokość i rozmiar - poduszka Magniflex Baby Pillow - jest bezpieczną poduszką która została przemyślana i zaprojektowana specjalnie dla dzieci, jest efektem lat doświadczeń.

KLUCZOWE pytanie: od jakiego wieku dziecko może używać poduszki?

Polski Instutut Matki I Dziecka stoi na stanowisku, że pierwsza poduszka powinna znaleźć się w łóżeczku dziecka nie wcześniej niż w 12 miesiącu życia - pod warunkiem prawidłowego rozwoju oraz nabycia umiejętności samodzielnego zmieniania pozycji przez dziecko. Od czego jednak zależy, że niektóre dzieci wcześniej same potarfią zmieniać pozycję?

Otóż wiele zależy od tempa rozwoju ale i proporcji ciała dziecka.  Przed 12 miesiącem życia proporcje ciała w stosunku do wielkości głowy są takie, że poduszka jest dla prawidłowego wzrostu dziecka niepotrzebna.

Sytuacja zmienia się diametralnie po drugim roku życia: proporcje tak się zmieniają i ciało powiększa się na tyle, że głowa wymaga już podparcia.

JAK DŁUGO MOŻNA UŻYWAĆ PIERWSZEJ PODUSZKI?

Pierwsza poduszka może być używana tak długo jak pozwala na utrzymanie anatomicznej postawy u dziecka - jeśli głowa przy leżeniu bokiem nie opada ani nie jest za wysoko to znaczy, że dalej można jej używać. Dlaczego pierwsze poduszki są stosunkowo uniwersalne? Otóż wraz z wiekiem - nie tylko rośnie szerokość ramion dziecka (która teoretycznie generowałaby konieczność wymiany poduszki na wyższą) ale także rośnie waga dziecka która powoduje obniżenie środka ciężkości w stosunku do powierzchni materaca i poduszki.

Poniżej prezentujemy zdjęcie dziecka w wieku 6 lat które śpi bez poduszki - efekrem jest głowa opadająca za nisko  - kręgosłup w czasie snu nie ma prawidłowego układu:

Na zdjęciu powyżej: brak poduszki, głowa opada za nisko, kręgosłup dziecka jest ułożony nienaturlanie.

Jeśli jesteś ciekaw jak prawidłowo dobrać poduszkę lub materac - skontaktuj się z nami.

Przeczytaj także:

CZY WIESZ JAK BĘDZIESZ SIĘ CZUŁA GDY SIĘ WYŚPISZ I CO ZYSKA NA TYM TWOJE DZIECKO? CZYLI DLACZEGO ZADOWOLONA MAMA TO ZADWOLONE DZIECKO

Jak dobrać materac dla dziecka?

Jak dobrać materac dla niemowlaka?

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak spać lepiej, głębiej i rano mieć więcej energii pobierz ebook o spaniu:

E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ

Poduszka Baby Pillow

Poduszki dla niemowlaka

Medyczna i anatomiczna poduszka zaprojektowana specjalnie dla małych dzieci.

1. Wymiary 50x26x5 cm
2. Twardość Miękka

240 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ

Fiaba 5 Plus

Nowe rewolucyjne rozwiązanie Magniflex przeciwdziała jednej z możliwych przyczyn zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Dzięki materacowi Fiaba 5 Plus Twoje dziecko będzie mogło oddychać, nawet jeśli podczas snu oprze buzię o materac.

1. Wymiary 60x120 cm
2. Wysokość 12 cm
3. Twardość średnio twardy

980 zł

Zobacz szczegóły PORÓWNAJ