Porady

Sypialnia to specjalne miejsce, które nie powinno służyć nam do oglądania telewizji, pracy, grania, zabawy telefonem czy też planowania zajęć na cały tydzień. Brzmi radykalnie? Jednak naukowcy są zgodni: jeśli zależy nam na skutecznym i jakościowym śnie - czyli takim któryda nam energię i zregeneruje nasze ciało - powinniśmy zadać sobie pytanie czy traktujemy to miejsce zgodnie z jego przeznaczeniem?

Każdego dnia przebywając w miejscach publicznych jesteśmy poddani ekspozycji na bakterie i wirusy, które krążą w powietrzu. Mamy coraz większą świadomość zagrożeń związanych z infekcjami – dbamy więc o środki, które zabezpieczają nas i innych – używamy masek i środków odkażających. Czy to jednak wystarczy aby zapewnić bezpieczeństwo i maksymalny poziom ochrony w naszym domu? Jakie są skuteczne metody aktywnej i pasywnej ochrony przeciwwirusowej?

Źle dobrany pokrowiec może przekreślić wszystkie korzyści wynikające z użytkowania jakościowego, dopasowanego materaca. Dlatego też warto poświęcić nieco uwagi również pokrowcowi. Jaki powinien być dobry pokrowiec na materac i czemu w ogóle jest on potrzebny? Odpowiadamy w poniższym artykule.

Pozornie mogłoby się wydawać, że wybór łóżka i materaca do sypialni to prosta sprawa. W rzeczywistości okazuje się często, że wcale nie jest to tak łatwe. Jedna z głównych wątpliwości dotyczy optymalnego rozmiaru materaca do łóżka małżeńskiego. Jak duży powinien być materac? Jakie inne jego cechy są istotne?

Każdy z nas ma swoje ulubione pozycje snu. Różni nas również waga, wzrost oraz rozmiary poszczególnych części ciała. To wszystko powinniśmy brać pod uwagę przy wyborze poduszki o właściwościach ortopedycznych. Dobrze dobrana zapewni brak bólów kręgosłupa oraz regenerujący sen w pełnym komforcie.

Zarówno dla komfortu snu, dobrego wypoczynku, jak i ze względów zdrowotnych, dobranie materaca pod własne wymiary i wagę jest niezwykle ważne. W przypadku osób puszystych jest to kwestia szczególnie istotna. Jaki powinien być materac dla puszystych? Na co szczególnie warto zwrócić uwagę?

Wiele osób wychodzi z przekonania, że kołder lepiej nie prać, gdyż można je zniszczyć. Rzeczywiście nieumiejętne pranie kołdry może doprowadzić do zniszczenia. Jednak rezygnacja z prania jest niebezpieczna dla zdrowia. W kołdrach gromadzą się drobnoustroje chorobotwórcze oraz wilgoć. Dlatego kołdry nie tylko można, ale wręcz trzeba prać. Należy jednak przestrzegać podstawowych zaleceń.

Wbrew powszechnemu przekonaniu poduszki o właściwościach ortopedycznych nie są przeznaczone jedynie dla osób zmagających się ze schorzeniami kręgosłupa. Każdy może skorzystać na użytkowaniu poduszek tego typu. Należy jednak pamiętać, że pod względem budowy oraz materiałów wykonania poduszki te znacząco różnią się od standardowych. Zatem jak spać na poduszce o właściwościach ortopedycznych?

Zdaje się, że coraz mniej osób wierzy w istnienie związku pomiędzy pełnią księżyca a snem. Jednak wciąż spore grono ludzi zapytanych o tę kwestię potwierdza, że śpi gorzej, gdy na niebie księżyc ukazuje się w całej krasie. Czy wpływ pełni księżyca na sen rzeczywiście może być przyczyną bezsenności?