Porady

Jak wybrać odpowiednią twardość materaca? Pamiętajmy, że komfort snu wpływa na cały organizm. Odpowiada on za funkcjonowanie w czasie dnia, jak również oddziałuje na nasze zdrowie. Dlatego warto zadbać o wszystkie aspekty mające znaczenie na jakość naszego snu. Jednym z nich jest wybór odpowiedniego materaca. Jeśli zdecydowaliśmy już, z jakiego materiału ma być wykonany, przychodzi czas na określenie jego twardości, a to ma znaczenie dla komfortowego snu.

Jak leczyć bezsenność? Problemy ze snem to dolegliwość, która znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Niewątpliwie jest to bardzo frustrująca przypadłość. Całe szczęście skuteczne leczenie bezsenności jest możliwe. Kluczem do sukcesu jest poznanie przyczyn bezsenności, a następnie wdrożenie profesjonalnych rozwiązań. Współczesna medycyna zna skuteczne sposoby na bezsenność.

Jak wyczyścić materac? Utrzymanie odpowiedniej higieny materaca to niezwykle istotna kwestia. Poza usuwaniem plam i zabrudzeń, warto pamiętać o regularnym usuwaniu trudniej dostrzegalnych zanieczyszczeń. W materacu zbierają się duże ilości kurzu, roztocza, pot i zrogowaciały naskórek. Jest to środowisko sprzyjające rozwojowi bakterii i innych drobnoustrojów. Dokuczać to może szczególnie alergikom. Należy więc systematycznie odkurzać materace, aby zachować je w czystości.

To jak dobrze się wysypiamy, decyduje o tym, jak funkcjonujemy w czasie dnia - ile mamy energii, jak wydajnie pracujemy i jakie mamy samopoczucie. Warto zatem zadbać o najwyższą możliwą jakość snu. Jak to zrobić? O czym należy bezwzględnie pamiętać? Wyjaśniamy!

Bez względu na to, czy mieszkamy w domu czy też w bloku, drugim najważniejszym miejscem po kuchni jest nasza sypialnia. To właśnie ta przestrzeń ma być naszą oazą spokoju i wytchnienia po ciężkim dniu. Relaksujemy się i odpoczywamy najlepiej w miejscach, które są przytulne i swoim designem działają uspokajająco. Poniżej kilka czynników mogących mieć wpływ na to, czy rzeczywiście nasza sypialnia jest dobrze przygotowana do pełnienia swojej ważnej w naszym życiu roli.

Znaczna część osób aktywnych sportowo - zawodowców czy tez amatorów, skarży się na nasilające bóle kręgosłupa. To niezwykle częsty efekt u biegaczy ulicznych, którzy większość treningów odbywają na twardych – asfaltowych trasach. Drugą dość liczną grupą zmagającą się z tym problemem są osoby regularnie ćwiczące fitness, na siłowniach i tancerze, ale też grający w piłkę czy tenisa. W końcu dyskomfort związany z bólem pleców to codzienność kierowców i rowerzystów. Często na zawodowym poziomie, by utrzymać topową formę niezbędny jest codzienny trening, co oznacza spore obciążenia organizmu. Trenując amatorsko też często dajemy z siebie wszystko. Jak się okazuje, kluczowy w regeneracji po wysiłku dla naszego kręgosłupa jest sen, odpoczynek przez spanie.

Globalna pandemia koronawirusa w nieoczekiwany sposób sparaliżowała świat i wywróciła do góry nogami życie większości z nas. Sytuacja ta pokazała, że należy zmienić myślenie w ogóle o bakteriach i wirusach w naszym otoczeniu. Nic więc dziwnego, że wielu producentów zastanawia się w jaki sposób wzmocnić ochronę organizmu również poprzez modyfikację materiałów, z którymi mamy codzienną styczność. Jedną z innowacji ostatnich tygodni jest dostępna także w Polsce tkanina Virostop zastosowana w najnowszej linii materacy i poduszek włoskiej marki Magniflex. Grupa specjalistów pracująca przy tworzeniu tej kolekcji za cel obrała sobie stworzenie materiału antywirusowego i antybakteryjnego, który będzie mógł nas chronić podczas snu. Bez wątpienia jednak podstawą budowy naszego zdrowia powinien być dobry wypoczynek w nocy.

Statystyki pokazują, że na dolegliwości związane z bólem pleców i kręgosłupa skarży się ok. 80% społeczeństwa. Przyczyn jest bardzo wiele i wyliczenie ich wszystkich stworzyłoby bardzo długą listę. Określenie źródła dolegliwości jest ważne, jednak dużo istotniejsze zadanie to znalezienie odpowiedniej terapii pozwalającej na skuteczne pozbycie się dyskomfortu. Wszelkiego rodzaju masaże, ćwiczenia rozluźniające i zachowywanie odpowiedniej postawy podczas siedzenia to najczęściej stosowane rozwiązania. Okazuje się jednak, że najczęściej zapominamy o niezwykle skutecznej metodzie na bóle kręgosłupa, którą możemy stosować codziennie i o regularnych porach… to zdrowy sen!

Sypialnia – wyjątkowe pomieszczenie w domu, które kojarzy się nam głównie z wypoczynkiem, snem i spędzaniem wolnego czasu. To tutaj każdego poranka witasz nowy dzień, a wieczorem wyciszasz się i przygotowujesz do nocnej regeneracji. Jak stylowo urządzić sypialnię? Na co postawić, by uzyskać stylowe wnętrze? Zobacz najmodniejsze aranżacje i zainspiruj się od zaraz!