Wybór materaca powinien bazować na kilku parametrach związanych nie tylko z cechami użytkownika, ale także z jego aktywnością. Osoby szczególnie aktywne i uprawiające sport powinny zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów, między innymi poziom dopasowania do ciała, relaksacja mięśni, termoregulacja, rozciąganie kręgosłupa. Dobrze jest, jeśli materac posiada certyfikaty potwierdzające jego cechy.
Problemy ze snem, schorzenia kręgosłupa, częste bóle głowy czy napięte mięśnie to dolegliwości dotykające wiele osób. Nierzadko pojawiają się one tuż po przebudzeniu, choć ciało o poranku powinno być zrelaksowane. Obecnie na rynku można znaleźć wiele poduszek o właściwościach ortopedycznych, które pomagają poprawić komfort życia. W poniższym artykule przedstawiono sposób na zniwelowanie powyższych dolegliwości.
Jeżeli kiedykolwiek w ciągu dnia odczuwasz ból pleców w dolnym odcinku kręgosłupa, środkowym lub szyjnym, oznacza to, że Twój kręgosłup jest przeciążony.
Bolący kręgosłup to napięte mięśnie, zblokowane nerwy, zgniecione krążki międzykręgowe.
Dowiedz się jak zdrowo spać i zapobiegać bólom kręgosłupa, gdy długo pracujesz za biurkiem lub za kierownicą.
Co decyduje o tym, jaki wzrost osiągamy? Kluczową rolę odgrywa czynnik genetyczny, decydujący o ilości produkowanego przez organizm hormonu wzrostu. Okazuje się jednak, że częściowo możemy też wpłynąć na ten proces, zarówno ograniczając produkcję hormonu, jak i stymulując ją. Jednym ze sposobów na zwiększenie ilości hormonu wzrostu jest… dobry sen!
Sypialnia to pomieszczenie, w którym spędzamy co najmniej ⅓ swojego życia. Ponadto jest to miejsce, gdzie śpimy, a więc nabieramy sił do funkcjonowania w ciągu dnia. Aby sen był wysokiej jakości, a przebywanie w sypialni komfortowe, trzeba ją odpowiednio urządzić. O czym należy bezwzględnie pamiętać? Poruszamy 5 najważniejszych kwestii.
Od wyboru odpowiedniej poduszki zależy komfort snu. Prawidłowa pozycja głowy wpływa na ułożenie całego ciała przez wiele godzin w ciągu nocy. Jeśli nie podejmiesz tej decyzji świadomie, rano będziesz budzić się z bólem szyi i w złym humorze. Co wziąć pod uwagę, kupując poduszkę? Podpowiadamy!
Praca w pozycji siedzącej, niezależnie od tego czy wykonywana jest w biurze, czy w domu, może być dużym obciążeniem dla kręgosłupa. Aby uniknąć przykrych konsekwencji i wad kręgosłupa, warto o niego zadbać. Jak zachować prawidłową postawą, pracując w pozycji siedzącej? Podpowiadamy!
Bóle kręgosłupa są bardzo uciążliwą przypadłością, która dotyka coraz więcej osób. Wpływ na to ma przede wszystkim tryb życia — brak ruchu i długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej. Aby ulżyć sobie i zmniejszyć dyskomfort, wypróbuj sprawdzoną metodę, jaką jest rolowanie pleców. Stosując się do naszych porad, wykonasz je w prawidłowy sposób.
Otaczanie się pięknymi przedmiotami daje nam radość z przeżycia estetycznego, jeśli są one dodatkowo funkcjonalne to mówimy, że jest to dobry i przemyślany design. Jednak jest obszar naszego życia w którym wygląd i funkcjonalność to za mało. Ten obszar jedni nazywają well beingiem, inni holistycznym podejściem do zdrowia a niektórzy solidnym dbaniem o siebie. W tej materii – trafne decyzje szczególnie przekładają się na nasze zadowolenie i dobrostan znacznie silniej niż w innych obszarach jak moda, architektura, design.
