Porady

Na podstawie analizy potrzeb klientów ale też analizy rynku na rok 2024 rysuje się obraz, w którym można wyróżnić kilka trendów w rozwiązaniach stosowanych w budowie materacy. Na podstawie trendów stworzyliśmy ranking najpopularniejszych materacy Magniflex.

Szanowni miłośnicy zdrowego snu, Niezależnie od tego czy zakupiliście materac czy poduszkę Magniflex niedawno, czy też śpicie na Magniflexie już od dłuższego czasu, bądź pomagacie nam dbać o  zdrowy sen rodzin - jako partnerzy handlowi, bardzo Wam dziękujemy za wsparcie i zaufanie. Wiedzcie, że jakość naszych produktów i ich korzyści dla doskonałej regeneracji snu są dla nas kluczowe.

W ostatnich latach, jakość snu Polaków stanowi przedmiot zauważalnych zmian, zgodnie z najnowszym raportem UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl. Badanie to ukazuje istotny spadek zadowolenia z jakości snu, co zdaniem ekspertów wynika z trudności ekonomicznych oraz rosnącego poziomu stresu w społeczeństwie. W niniejszym tekście przeanalizujemy wyniki tego badania, skupiając się na przyczynach pogorszenia jakości snu, wpływie sytuacji finansowej na zdrowie psychiczne, a także szacunkowych kosztach dla gospodarki związanych z niewystarczającą ilością snu.

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który zazwyczaj występuje w okolicach 45-55 roku życia. Jest to czas, w którym jajniki przestają produkcję jajeczek, a poziom hormonów, takich jak estrogen i progesteron, drastycznie maleje. Zmiany hormonalne związane z menopauzą wpływają na wiele aspektów zdrowia, a jednym z obszarów, który może ulec znaczącym zmianom, jest sen.

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała, który pełni decydujące funkcje ochronne, izolacyjne i sensoryczne. Jest pierwszą linią obrony przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak bakterie, wirusy i promieniowanie UV, chroniąc wewnętrzne struktury organizmu. Ponadto, skóra reguluje temperaturę ciała, utrzymując równowagę cieplną poprzez procesy potowe i regulację przepływu krwi. Pielęgnacja skóry jest istotna nie tylko dla utrzymania jej zdrowego wyglądu, ale również dla wspierania tych fundamentalnych funkcji, które wpływają na ogólne dobre samopoczucie i zdrowie organizmu.

Sen odgrywa decydującą rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, a jego wpływ na zdrowie i urodę jest niezaprzeczalny. Odpowiednia ilość snu nie tylko wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie, ale także ma bezpośredni wpływ na wygląd skóry i atrakcyjność zewnętrzną. W poniższym artykule omówimy, w jaki sposób sen wpływa na urodę oraz przedstawimy praktyczne porady, które pomogą lepiej się wysypiać, przyczyniając się do zachowania zdrowej i promiennej cery.

Co praca w systemie zmianowym ma wspólnego z opieką nad małymi dziećmi? Nieregularność snu która stoi w sprzeczności z naturalnym zegarem biologicznym która wpływa na spadek energii i złe samopoczucie. Jednak jest kilka sposobów na poprawienie jakości swojego snu nawet wtedy gdy nie śpimy regularnie w nocnej porze.

Dobre samopoczucie rodziców a w szczególności mamy małego dziecka ma istotny wpływ na jego zdrowie i samopoczucie.

Spanie podczas ciąży jest ważnym aspektem zdrowia i komfortu przyszłej mamy. Zmiany fizyczne i hormonalne, które występują w organizmie kobiety w ciąży, mogą wpłynąć na jakość jej snu. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak spać właściwie i wygodnie podczas ciąży, aby zarówno matka, jak i dziecko mogli cieszyć się spokojnym i zdrowym snem.

Zbyt wysoka temperatura ciała może negatywnie wpływać na zdolność do zasypiania. Proces zasypiania jest regulowany przez zegar biologiczny organizmu oraz przez wiele czynników, w tym temperaturę ciała. Optymalna temperatura ciała dla zasypiania to zazwyczaj niższa temperatura niż ta, która jest optymalna dla czuwania.  

Długotrwałe siedzenie przed komputerem może szkodzić naszemu zdrowiu w wielu różnych aspektach. Oto kilka przykładowych aspektów: wpływa na problemy z kręgosłupem , siedzenie przez długi czas może promować złe nawyki postawy , takie jak garbienie się lub wyginanie kręgosłupa, brak aktywności fizycznej towarzyszący długotrwałemu siedzeniu może też przyczynić się do przybierania na wadze i rozwoju otyłości, może także prowadzić do stagnacji krwi w naczyniach krwionośnych nóg, co zwiększa ryzyko zakrzepów krwi i innych problemów z układem krążenia. Brak aktywności fizycznej i długotrwałe siedzenie - wpływają wreszcie na metabolizm, prowadząc do insulinooporności, problemów z gospodarką lipidową i cukrzycy typu 2 oraz na problemy z oczami - patrzenie na ekran komputera przez długi czas może prowadzić do zmęczenia oczu, zespołu suchego oka i innych problemów z widzeniem. Na końcu jednak nie jest to najmniej istotne - długotrwałe siedzenie przed komputerem może przyczynić się do izolacji społecznej, depresji, lęku i innym problemom zdrowia psychicznego. Poznaj kilka sposób na wsparcie swojego ciała a przede wszystkim kręgosłupa jeśli kiedy długo siedzisz przed komputerem. Poniżej prezentujemy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować dobre samopoczucie.

Prokrastynacja to nawyk odkładania zadań i obowiązków na później pomimo istnienia dostatecznego czasu i wiedzy, by je wykonać. Jest to często wynik braku motywacji, lęku przed porażką, czy też potrzeby natychmiastowej gratyfikacji. Może ona prowadzić do stresu, zmniejszenia produktywności i obniżenia samooceny. Zobacz jak temu przeciwdziałać.