Porady

Wiele osób wychodzi z przekonania, że kołder lepiej nie prać, gdyż można je zniszczyć. Rzeczywiście nieumiejętne pranie kołdry może doprowadzić do zniszczenia. Jednak rezygnacja z prania jest niebezpieczna dla zdrowia. W kołdrach gromadzą się drobnoustroje chorobotwórcze oraz wilgoć. Dlatego kołdry nie tylko można, ale wręcz trzeba prać. Należy jednak przestrzegać podstawowych zaleceń.

Żółte plamy na materacu to problem estetyczny, ale i higieniczny. Powstają głównie przez pot, mocz, rozlane płyny. Usunięcie żółtych plam możliwe jest, wykorzystując domowe sposoby.

Jak wybrać odpowiednią twardość materaca? Pamiętajmy, że komfort snu wpływa na cały organizm. Odpowiada on za funkcjonowanie w czasie dnia, jak również oddziałuje na nasze zdrowie. Dlatego warto zadbać o wszystkie aspekty mające znaczenie na jakość naszego snu. Jednym z nich jest wybór odpowiedniego materaca. Jeśli zdecydowaliśmy już, z jakiego materiału ma być wykonany, przychodzi czas na określenie jego twardości, a to ma znaczenie dla komfortowego snu.

Każdego dnia przebywając w miejscach publicznych jesteśmy poddani ekspozycji na bakterie i wirusy, które krążą w powietrzu. Mamy coraz większą świadomość zagrożeń związanych z infekcjami – dbamy więc o środki, które zabezpieczają nas i innych – używamy masek i środków odkażających. Czy to jednak wystarczy aby zapewnić bezpieczeństwo i maksymalny poziom ochrony w naszym domu? Jakie są skuteczne metody aktywnej i pasywnej ochrony przeciwwirusowej?

Temperatura w sypialni podczas snu ma istotny wpływ na zdrowie, regenerację i metabolizm człowieka. Aby uzyskać optymalne warunki dla snu musimy naszemu ciału zapewnić zarówno odpowiednią temperaturę powietrza w sypialni jak i właściwy mikroklimat w łóżku.

Optymalna temperatura powietrza w sypialni dla większości ludzi wynosi około 19°C. Kiedy temperatura w pomieszczeniu jest zbyt wysoka, może to prowadzić do trudności z zasypianiem i utrudniać zdrowy sen.

Ból, który nie pozwala zasnąć. Sztywność kręgosłupa utrudniająca znalezienie wygodnej pozycji. Przeszywające uczucie promieniujące do nóg lub całkowite zaburzenia czucia. Brzmi znajomo? Niestety, choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa — dyskopatia lędźwiowa to schorzenie, które nie tylko znacząco obniża komfort codziennego funkcjonowania, ale także regularnie sabotuje nasz nocny odpoczynek. 

W gąszczu internetowych poradników, rankingów i opinii łatwo się zgubić. Można spędzić tygodnie na porównywaniu parametrów, a i tak nie mieć pewności, który model będzie "tym jedynym". Dzieje się tak, ponieważ komfort jest pojęciem niezwykle subiektywnym. Dlatego nic nie zastąpi osobistej wizyty w salonie i przetestowania materaca na własnych plecach. Ale jak sprawdzić czy materac jest dobry dla nas w zaledwie kilkanaście minut? 

Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego jest coraz częściej spotykaną chorobą XXI w. Spotyka coraz więcej młodych osób, które są szczególni narażeni. Jedną z przyczyn jest coraz dłuższe spędzanie czasu ze smartfonem w ręku. Łatwo jest ich dostrzec, zwłaszcza jak siedzą z głową pochyloną nad telefonem. 

Problem nie dotyczy tylko młodzieży. Dorośli powinni zwracać uwagę na to jak spędzają czas wolny lub w jakiej pozycji pracują. Przesiadywanie na telefonie, brak aktywności fizycznej, praca w pozycji siedzącej - przyczyniają się do zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, jak i do dolegliwości bólowych w tym obszarze naszego ciała.

Dodatkowym problemem będzie nieprawidłowa pozycja snu. Pozycję snu możemy rozdzielić na dwa elementy - materac oraz poduszkę. Oznacza to, że zarówno poduszka, jak i materac mogą być zbyt miękkie lub zbyt twarde. Kręgosłup szyjny, jak i cały kręgosłup potrzebuję odpowiedniego podparcia w czasie snu.

Przeprowadzka, remont sypialni, a może po prostu chęć odświeżenia aranżacji? Niezależnie od powodu, transport materaca niemal zawsze okazuje się sporym wyzwaniem logistycznym. To jeden z największych i jednocześnie najbardziej nieporęcznych przedmiotów w naszym domu. Wielu z nas, próbując ułatwić sobie zadanie, zastanawia się: „Jak przetransportować materac?”. Czy można go po prostu zrolować jak dywan i wrzucić do samochodu?

Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od rodzaju materaca. Nieodpowiednie spakowanie, a zwłaszcza zgięcie lub zwinięcie materaca, który nie jest do tego przeznaczony, może prowadzić do jego trwałego uszkodzenia – odkształcenia pianki.