Porady

Na wybór materaca do kawalerki składa się kilka kluczowych czynników. Warto abyśmy wzięli pod uwagę rozmiar dostępnej przestrzeni - tak aby zachować komfort snu i komfort mieszkania. Jednak kluczowym czynnikiem jest Twój komfort snu - jakość i głębokość spania oznacza tak naprawdę czy materac spełnia swoje cele.

Mówienie przez sen klasyfikowane jest jako parasomnia. Przypadłość nierzadko wzbudza lęk i niepokój u osób, które na nią cierpią. Szacuje się, że najczęściej są to dzieci, lecz dorośli również doświadczają tego typu niedogodności. W poniższym artykule znajdziesz przyczyny występowania parasomnii.

Jeśli wstając rano, pierwszym co czujesz, jest ból pleców, nie nastraja to pozytywnie do działania. Niestety poranne bóle pleców to dolegliwość wręcz cywilizacyjna. Z czego wynika ten problem i jak można mu przeciwdziałać? Sprawdźmy!

Sypialnia to jedno z najważniejszych miejsc w domu. Ważne by była komfortowa i przytulna. W jej wnętrzu nic nie powinno rozpraszać, a wręcz przeciwnie – zachęcać do odpoczynku. Harmonijną i komfortową przestrzeń dość łatwo zorganizować. Poniżej przedstawiamy garść porad dotyczących wymarzonej sypialni.

Poduszka o właściwościach ortopedycznych to ergonomicznie wyprofilowane akcesorium, które przynosi ulgę w bólu kręgosłupa, mięśni szyi i ramion. Produkt korzystnie wpływa na chrapanie czy uciążliwe migreny. Coraz więcej osób korzysta z dobroczynnego działania poduszek. Szukasz idealnej dla siebie? Z poniższego artykułu dowiesz się, na co zwracać uwagę, wybierając odpowiedni produkt.

Wybór materaca powinien bazować na kilku parametrach związanych nie tylko z cechami użytkownika, ale także z jego aktywnością. Osoby szczególnie aktywne i uprawiające sport powinny zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów, między innymi poziom dopasowania do ciała, relaksacja mięśni, termoregulacja, rozciąganie kręgosłupa. Dobrze jest, jeśli materac posiada certyfikaty potwierdzające jego cechy.

Problemy ze snem, schorzenia kręgosłupa, częste bóle głowy czy napięte mięśnie to dolegliwości dotykające wiele osób. Nierzadko pojawiają się one tuż po przebudzeniu, choć ciało o poranku powinno być zrelaksowane. Obecnie na rynku można znaleźć wiele poduszek o właściwościach ortopedycznych, które pomagają poprawić komfort życia. W poniższym artykule przedstawiono sposób na zniwelowanie powyższych dolegliwości.

Wybierając odpowiedni dla siebie materac, należy zwrócić uwagę na szereg czynników. Jednym z nich jest niewątpliwie waga użytkownika. Jakie znaczenie ma ona dla wyboru właściwego modelu? Odpowiadamy!

Jeżeli kiedykolwiek w ciągu dnia odczuwasz ból pleców w dolnym odcinku kręgosłupa, środkowym lub szyjnym, oznacza to, że Twój kręgosłup jest przeciążony. Bolący kręgosłup to napięte mięśnie, zblokowane nerwy, zgniecione krążki międzykręgowe. Dowiedz się jak zdrowo spać i zapobiegać bólom kręgosłupa, gdy długo pracujesz za biurkiem lub za kierownicą.

Co decyduje o tym, jaki wzrost osiągamy? Kluczową rolę odgrywa czynnik genetyczny, decydujący o ilości produkowanego przez organizm hormonu wzrostu. Okazuje się jednak, że częściowo możemy też wpłynąć na ten proces, zarówno ograniczając produkcję hormonu, jak i stymulując ją. Jednym ze sposobów na zwiększenie ilości hormonu wzrostu jest… dobry sen!

Bóle kręgosłupa to norma dzisiejszych czasów. Niestety dotyczą one nie tylko osób starszych, ale często też tych bardzo młodych. Jest to konsekwencja dzisiejszego trybu życia. Praca przy biurku i brak czasu na aktywność fizyczną - w konsekwencji ból kręgosłupa, przeważnie w odcinku lędźwiowym. Jaki materac do spania wybrać, aby uniknąć tego typu bólu?

Budzisz się z bólem kręgosłupa lub szyi? A może po prostu czujesz zmęczenie mimo przespanej nocy? Czasami u źródła tego typu problemów leżą mało spodziewane przyczyny. Drobne szczegóły mogą mieć ogromne znaczenie dla jakości snu oraz stanu zdrowia kręgosłupa. Jedną z nich jest niewłaściwe ułożenie poduszki. Przeczytaj, aby dowiedzieć się jak ułożyć poduszkę do spania.