Porady

Powiedzenie, że sport to zdrowie nie do końca jest prawdziwe, co może potwierdzić większość zawodowych sportowców oraz amatorów, którzy spędzają długie godziny na salach rehabilitacyjnych czy u lekarzy, leczą stawy, mięśnie lub kończyny, które uległy zniekształceniu, kontuzji czy uszkodzeniu właśnie ze względu na uprawianą dyscyplinę sportu. Jednak nie można podchodzić do sprawy tak krytycznie, gdyż trening pozwala ochronić się przed wieloma schorzeniami albo wesprzeć walkę z dolegliwościami, a do tego zapewnia wiele przyjemności i produkcję jakże cennych endorfin, które znamy również jako hormony szczęścia. Dzisiaj skupimy się na kitesurfingu i kontuzjach, które mogą spotkać osoby trenujące ten wymagający, ale jakże widowiskowy sport.

Ból kręgosłupa odczuwany o poranku to problem, z którym musi mierzyć się coraz więcej osób. Dotyczy zarówno osób wykonujących pracę fizyczną, jak i umysłową. Ból i uczucie ucisku pojawiają się w różnych odcinkach kręgosłupa: począwszy od szyjnego, przez piersiowy, aż do lędźwiowego. Czasem występują na całej długości pleców. Dobrze dobrany materac pozwala uporać się z tym problemem.

Rollowanie mięśni to jeden z najskuteczniejszych sposobów regeneracji oraz rozluźnienia. Korzyści są uwarunkowane zastosowaniem odpowiednich urządzeń – rollerów, które przynoszą doskonałe efekty przy niewielkim nakładzie pracy.

Mimo iż golf nie jest jeszcze narodowym sportem w Polsce, cieszy się coraz większą popularnością. Dlatego już na wstępie warto obalić mit, który klasyfikuje golf jako dyscyplinę sportową niskiego ryzyka. Niestety granie przyczynia się do występowania bardzo specyficznych sportowych urazów, które obniżają komfort życia, a nawet całkowicie wykluczają z uprawiania sportu.

Operacja kręgosłupa to poważny zabieg, po którym wymagane jest stosowanie właściwego materaca. Odpowiednie podłoże to gwarancja szybkiej rekonwalescencji i jednocześnie wygoda odczuwana w trakcie spoczynku. Najlepiej sprawdzi się materac, który uzyskał status wyrobu medycznego, gdyż spełnia on wiele wymagań i nadaje się idealnie dla osób po urazie czy operacji kręgosłupa.

Dobry sen umożliwia regenerację organizmu, wpływa na Twoje samopoczucie i pozwala jeszcze lepiej sprawować obowiązki zawodowe oraz domowe. Niestety, wraz ze wzrostem temperatury w lecie pojawiają się problemy nie tylko z zapadnięciem w sen, ale również przesypianiem całych nocy. Jest za ciepło, piżama klei się do ciała, nie ma czym oddychać, a otwarcie okna wiąże się z ryzykiem wpuszczenia do sypialni całej chmary komarów. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które zagwarantują wypoczynek i regenerację nawet w trakcie upałów. Przekonaj się, jakie sposoby na pewno Cię nie zawiodą.

Kiedy lato jest gorące - noce stają się męczące ponieważ zdarza się, że się przegrzewamy, otwieranie okna w niczym nie pomaga. Zimą z kolei zdarza się iż w środku nocy jest nam za zimno - jest to sytuacja która nas zaskakuje więc trudno na nią szybko zareagować, zwłaszcza, że jesteśmy zaspani. 

Czas przed rozpoczęciem roku szkolnego to idealny moment aby przygotować siebie i dziecko do powrotu w szkolne mury. Od razu zdradzimy, że nie będzie to artykuł jakie gadżety należy dziecku zakupić aby moment powrotu do szkoły był bardziej spektakularny wizualnie.

Okres między 2 a 7 rokiem życia dziecka to czas gwałtownego wzrostu całego ciała dziecka i największe zmiany w układzie kostnym. Jest to czas w którym szczególnie musimy dbać o prawidłowe funkcjonowanie dziecka na poziomie ruchowym. Jest to także okres w którym musimy bacznie przyglądać się dziecku - sprawdzając czy tym okresie nie pojawiają się wady postawy - jeśli bowiem takie się pojawią to najłatwiej i najszybciej można je skorygować w okresie do 8 roku życia. Przyjrzyjmy się co wpływa na wady postawy i jak można im przeciwdziałać.

Co jest ważne dla zdrowia i kształtowania sylwetki niemowlaka? Na co zwrócić uwagę by zapenić mu bezpieczeństwo snu oraz możliwosć prawidłowego rozwoju kręgosłupa i układu nerwowo-mięśniowego? Odpowiadamy!  

Na wybór materaca do kawalerki składa się kilka kluczowych czynników. Warto abyśmy wzięli pod uwagę rozmiar dostępnej przestrzeni - tak aby zachować komfort snu i komfort mieszkania. Jednak kluczowym czynnikiem jest Twój komfort snu - jakość i głębokość spania oznacza tak naprawdę czy materac spełnia swoje cele.

Mówienie przez sen klasyfikowane jest jako parasomnia. Przypadłość nierzadko wzbudza lęk i niepokój u osób, które na nią cierpią. Szacuje się, że najczęściej są to dzieci, lecz dorośli również doświadczają tego typu niedogodności. W poniższym artykule znajdziesz przyczyny występowania parasomnii.