We współczesnym świecie korzystanie z urządzeń elektronicznych stało się ważną częścią życia codziennego. Rezultatem jest dłuższe zachowanie czujności dzięki nowym powiadomieniom i ekspozycji na niebieskie światło emitowane przez telefony, tablety i laptopy. Wynikają z tego zaburzenia snu…
Nasze społeczeństwo boryka się z problemem lęków. Według Beyond Blue organizacji zajmującej się zdrowiem psychicznym, jedna osoba na cztery na jakimś etapie życia doświadczy ataków niepokoju...
U każdego człowieka, którego sen będzie trwale zaburzony, niezależnie od wieku wystąpią dolegliwości fizyczne, problemy ze zdrowiem psychicznym, spadek uważności i kłopoty z pamięcią.
Sen wzbogaca szereg funkcji, w tym zdolność uczenia się, zapamiętywania, podejmowania racjonalnych decyzji i dokonywania logicznych wyborów. Wpływając dobroczynnie na zdrowie psychiczne, sen kalibruje emocjonalne obwody naszych mózgów, umożliwiając spokojne pokonywanie społecznych i psychologicznych wyzwań kolejnego dnia.
Sen ma znaczenie dla utrwalania śladów pamięciowych, przypisuje mu funkcje polegające na przywracaniu równowagi procesów komórkowych, związanych z zapamiętywaniem, a także odbudowie zasobów energetycznych i usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii z tkanki nerwowej, a więc kładzie nacisk na jego funkcję homeostatyczną.
Kąpiele leśne dotarły do Europy prosto z Japonii. Pojęcie znane również jako lasoterapia, swoją oryginalną nazwę nosi shinrin-yoku. Kraj kwitnącej wiśni posiada ponad 59 ośrodków specjalizujących się w medycynie leśnej z której co roku korzysta kilka milionów Japończyków.
Znana w każdym kraju, uprawiana w największych oraz najmniejszych miastach, wsiach
naszego globu. Jednym z argumentów przemawiających za jej powszechnością, jest jej
dostępność. Gdziekolwiek tylko będziemy, bardzo prosto jest zbudować prowizoryczne
boisko.
Sen jest ważną częścią naszego życia, która pomaga w codziennym funkcjonowaniu. Dlatego tak istotne jest posiadanie odpowiedniego materaca, który zapewni nam komfortowy i regenerujący sen. Wybór materaca może być jednak trudny, z uwagi na różnorodność dostępnych opcji na rynku. W tym artykule omówimy zasady i dobre praktyki, które warto wziąć pod uwagę podczas wybierania materaca, aby sprostać indywidualnym potrzebom i preferencjom.
Na podstawie analizy potrzeb klientów ale też analizy rynku na rok 2024 rysuje się obraz, w którym można wyróżnić kilka trendów w rozwiązaniach stosowanych w budowie materacy. Na podstawie trendów stworzyliśmy ranking najpopularniejszych materacy Magniflex.
W ostatnich latach, jakość snu Polaków stanowi przedmiot zauważalnych zmian, zgodnie z najnowszym raportem UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl. Badanie to ukazuje istotny spadek zadowolenia z jakości snu, co zdaniem ekspertów wynika z trudności ekonomicznych oraz rosnącego poziomu stresu w społeczeństwie. W niniejszym tekście przeanalizujemy wyniki tego badania, skupiając się na przyczynach pogorszenia jakości snu, wpływie sytuacji finansowej na zdrowie psychiczne, a także szacunkowych kosztach dla gospodarki związanych z niewystarczającą ilością snu.
Prokrastynacja to nawyk odkładania zadań i obowiązków na później pomimo istnienia dostatecznego czasu i wiedzy, by je wykonać. Jest to często wynik braku motywacji, lęku przed porażką, czy też potrzeby natychmiastowej gratyfikacji. Może ona prowadzić do stresu, zmniejszenia produktywności i obniżenia samooceny. Zobacz jak temu przeciwdziałać.
Siedzący tryb życia to codzienność wielu z nas. Utrzymywanie jednej pozycji przez większość dnia to często źródło dużego dyskomfortu i przyczyna wielu dolegliwości zdrowotnych. Mamy jednak sposób, aby wyraźnie zwiększyć wygodę pracy w biurze i zredukować ryzyko konsekwencji zdrowotnych. Rozwiązaniem jest poduszka-siedzisko Ergo Seat Cushion.
Długotrwała podróż może być męcząca, również dla kręgosłupa, pozostającego przez wiele godzin w tej samej pozycji. Istnieją jednak pewne sposoby, aby uchronić się przed bólem szyi i mrowieniem oraz dobrze wypocząć w czasie jazdy samochodem, czy lotu samolotem. Niewątpliwie przydatnym akcesorium jest poduszka medyczna Travel Pillowa. Zobacz, jak może Ci ona pomóc.
Brak odpowiedniej ilości snu lub niewłaściwa jakość snu może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu. Nieprawidłowy sen może wpływać na czynniki ryzyka, takie jak ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, stany zapalne i wiele innych.
Zdefiniujmy najpierw, co rozumiemy przez dobrej jakości sen. Na skuteczny i głęboki sen składa się kilka czynników, takich jak: regularność snu, długość, higiena otoczenia snu, czyli brak hałasu, brak światła, właściwe podparcie, czyli dopasowany materac i poduszka, unikanie używek jak kawa i alkohol przed snem, unikanie pobudzeń i stresorów przed zaśnięciem.
W dzisiejszym wymagającym świecie często jesteśmy zabiegani, trudno jest nam znaleźć chwilę dla siebie i czas na relaks. W sytuacji kiedy ze względu na pracę i natłok obowiązków zaniedbujemy podstawowe potrzeby takie jak codzienny odpoczynek to potrzeby wyższego rzędu takie jak dbanie o zdrowie schodzą prawdopodobnie na drugi lub trzeci plan.
Rollowanie mięśni to jeden z najskuteczniejszych sposobów regeneracji oraz rozluźnienia. Korzyści są uwarunkowane zastosowaniem odpowiednich urządzeń – rollerów, które przynoszą doskonałe efekty przy niewielkim nakładzie pracy.
Mimo iż golf nie jest jeszcze narodowym sportem w Polsce, cieszy się coraz większą popularnością. Dlatego już na wstępie warto obalić mit, który klasyfikuje golf jako dyscyplinę sportową niskiego ryzyka. Niestety granie przyczynia się do występowania bardzo specyficznych sportowych urazów, które obniżają komfort życia, a nawet całkowicie wykluczają z uprawiania sportu.
Czas przed rozpoczęciem roku szkolnego to idealny moment aby przygotować siebie i dziecko do powrotu w szkolne mury. Od razu zdradzimy, że nie będzie to artykuł jakie gadżety należy dziecku zakupić aby moment powrotu do szkoły był bardziej spektakularny wizualnie.
Co jest ważne dla zdrowia i kształtowania sylwetki niemowlaka? Na co zwrócić uwagę by zapenić mu bezpieczeństwo snu oraz możliwosć prawidłowego rozwoju kręgosłupa i układu nerwowo-mięśniowego? Odpowiadamy!
